Meer dan 40 en op zoek naar stoppen met roken? Probeer deze geweldige tips! Om wat voor reden, heb je besloten om te stoppen met roken, en dat is een van de moeilijkste stappen te nemen wanneer het tijd is om het weg te geven. Echter, waar ga je heen vanaf hier? Er zijn een heleboel dingen die je moet weten wanneer je stoppen met roken, en dit artikel zal ze met u delen. Beroep doen op uw vrienden en familie om u te ondersteunen bij uw beslissing om te stoppen met roken. Die het dichtst bij u een echte hulp in het houden u op schema en rookvrij zijn.
Informeren iedereen van je intenties te stoppen met roken voor uw stopdatum, en laat hen weten hoe speciaal ze van de beste hulp voor u kunnen zijn. Probeer niet om een dag in te stellen om te stoppen. In plaats van te proberen om een plan te maken, stoppen vandaag. Dit soort planning bijna nooit werkt en het zal leiden tot teleurstelling. Start stoppen meteen, in plaats van te proberen om een denkbeeldige tijdslijn te creëren voor jezelf. Onderneem actie en je krijgt waar je wilt zijn. U vindt het moeilijk om een deel van uw normale routine te doen terwijl je stoppen met roken.
Bijvoorbeeld, naar een bar met vrienden die roken. Wanneer uw vriend gaat naar buiten voor een sigaret, weerstaan aan de drang om te gaan met hen om hen gezelschap te houden. Alles wat je ooit deed als een roker, zul je in staat zijn om opnieuw te doen. Niet jezelf een excuus om terugvallen in nicotine gebruik. Roken van sigaretten zal geen directe crisis niet oplossen in je leven, noch zal het een van uw problemen op lange termijn te helpen. In feite, duurzame terugtrekking weer zal waarschijnlijk verergeren uw stress, dus overwegen dit eerder weer oppakken van de gewoonte.
Geef niet op als je slip. Anytime iemand probeert om iets te geven dat ze hebben gedaan voor de komende jaren, zal er waarschijnlijk een strijd. Toen die strijd bestaat, slip ups vaak gebeuren. Als je slip up, krijgen meteen weer op de rails en probeer het opnieuw. Het ergste wat je kan doen is weer een slip omhoog in een excuus om het roken te houden, dus doe het niet. Gebruik nicotinevervangende middelen om u te helpen stoppen met roken. De nicotineverslaving in verband met de lange termijn roken is sterk.
Bent u waarschijnlijk prikkelbaar, onrustig en depressief als je je inname van nicotine stoppen plotseling. Met behulp van een patch of kauwgom of zuigtabletten bevatten nicotine kan helpen om jezelf geleidelijk afbouwen. Het starten van een oef