Top Tips voor wonen met uw rugpijn
Rugpijn is heel gebruikelijk, en er zijn veel mensen die gewoon leven met het. Of een ernstig letsel, tijdelijk verstuiking of alleen van de dagelijkse sleepboten en trekt op het lichaam, kan rugpijn moeilijk te behandelen. Hier zijn enkele tips voor het omgaan met het.
Vermijd de lounge stoel als rugpijn is een probleem voor u. Een comfortabele fauteuil dat kan mooi voelen, maar het is niet ontworpen met de gezondheid van je rug in het achterhoofd. Een stoel die je dwingt om een goede houding te handhaven is een betere keuze.
Houden aan een met een stevige rug en een comfortabele stoel.
Zorg ervoor dat je het handhaven van een juiste gewicht. Als je overgewicht, vooral als dat gewicht in je bovenlichaam, dan heb je het zetten van veel meer druk op je rug en wervelkolom. Door het houden van een optimaal gewicht, zult u ervoor zorgen dat je niet te veel de nadruk op je rug en wervelkolom.
Voor mensen die last hebben van chronische pijn in de rug, moet je eerste bezoek niet naar de winkel te de aanschaf van een stimulator maar naar het kantoor van de arts om te zien als je een hernia of een ander type letsel te hebben. Rugpijn kan het resultaat van een honderd verschillende dingen zijn, en velen van hen kunnen ernstig zijn.
Om u te helpen voorkomen of te verlichten pijn in de rug, probeer het lopen elke dag.
Onderzoek heeft uitgewezen dat wandelen helpt tegen rugpijn, terwijl het doen van specifieke oefeningen bedoeld om terug te verlichten pijn kan eigenlijk maken de pijn erger. Hoewel je rug kan pijn doen, is het belangrijk om stevig wandelen gedurende drie uur per week om hulp te krijgen.
Ga voor een massage bij uw plaatselijke schoonheidssalon. Een rugmassage kan wonderen doen voor pijn in de rug te doen en heeft ook de extra voordelen van een zeer ontspannen en het verlichten van stress.
Als je niet van het idee van een vreemdeling je aanraken, overwegen de aanschaf van een elektrische massagestoel plaats.
Als u vaak wakker met pijn in de rug na het slapen, moet u overwegen om een nieuwe matras. Een matras die te zacht is of oud biedt weinig steun in de rug en kan de oorzaak zijn van de stijfheid zijn. Met je rug in een slechte positie voor acht uur per nacht kan gemakkelijk leiden tot een veel pijn.
Ontwikkel een goede houding om jezelf te redden van pijn in de rug.
Een goede, gezonde houding beschikt over goede ruggengraat en voorkomt het plaatsen van een druk op je rugspiere