Tandenknarsen is medisch bekend als Bruxisme. Tanden slijpen kan worden veroorzaakt door een groot aantal factoren, maar spanning lijkt bovenaan de lijst. Als uw stress leidt tot tandenknarsen moet u uw arts of uw tandarts te bevelen anti-stress therapie vragen. Psychotherapie, counseling, het voorschrijven van medicijnen en aanbevelingen van speciale oefeningen gericht op ontspannen je spieren zijn allemaal opties die u te bieden om te gaan met stress.
Tanden kunnen beschadigd raken door herhaalde malen en de beste manier om hen te beschermen is met behulp van tanden bewakers.
Deze tanden bewakers zijn meestal voorgeschreven door tandartsen en zitten over de tanden als een cap, zodat ze moer wrijven met elkaar, terwijl je je tanden te malen.
Naast deze maatregelen zijn er tal van zelfhulp methoden waarmee u de gewoonte van het tandenknarsen voorkomen. Het is noodzakelijk om te erkennen dat bepaalde items zoals cola, koffie, chocolade en alcohol kan je tanden verergeren slijpen. Dus het zou verstandig besluit om deze spullen te verbannen uit je dagelijkse dieet.
Kauwgom is vaak een veel voorkomende gewoonte, maar vergeet niet dat deze praktijk vrijwel kan wennen uw tandvlees vaak gebalde blijven. Dus vermijd kauwen anders dan verteerbaar spul ding; die potloden omvat, pennen etc.
Zelfbeheersing en zelfdiscipline zijn de belangrijkste maatregelen die kunnen helpen bij het vermijden van dergelijke hardnekkige gewoonten zoals tandenknarsen. Dus wanneer je jezelf te vangen slijpen je tanden, probeer een beetje te beperken opleggen. Als dat niet werkt, probeer dan het plaatsen van uw tong te midden van de rijen van uw tanden.
De pijn die voortvloeit uit knijpen je tong tip zal voldoende zijn om te stoppen verder slijpen en leert je kaakspieren en uw kaakgewricht om te ontspannen. Gespannen spieren reageren goed op externe toepassingen van warmte, dus druk op een lauwe washandje tegen je wang voor het slapen gaan naar bed.
Deze effectieve maar eenvoudige maatregelen kan gemakkelijk u helpen om controle over uw tandenknarsen bereiken.