proberen te stoppen met roken? Kijk op deze uitstekende tips! Laat je niet misleiden laten geloven dat het is gewoon te moeilijk om te stoppen met roken. Veel mensen uiteindelijk opgeven en besluiten dat er gewoon geen hoop voor hen. Als je iets, wat dan ook, in dit artikel om u te helpen, dan moet je blijven proberen. Je kan niet slagen als je het niet proberen. Als je wilt stoppen met roken, moet je factoren die zal motiveren om te stoppen te identificeren.
Het voorkomen van longkanker, tandbederf, tandvleesontsteking en emfyseem, of het beschermen van uw familie zijn sterke motivators. Respect voor je lichaam en voor het geschenk van het leven is ook een krachtige motiverende kracht. Welke reden je ook kiest, het moet genoeg zijn om te voorkomen dat u de verlichting weer in de toekomst te zijn. Beslissen hoe u de stress van het stoppen voordat je stopt met roken zal beheren. Komen met een aantal manieren om te ontspannen, en vraag een vriend om een luisterend oor te lenen.
Als je opgewonden over stoppen, zul je niet altijd in staat om helder te denken, dus het is goed om een plan van tevoren hebben. Maak een lijst van gezonde dingen die je kunt doen om de stress, angst of frustratie te verlichten. Voor veel mensen, roken is een manier om stress te verlichten. Uw lijst kan u helpen een betere, gezondere manier van omgaan met negatieve gevoelens, zodat u niet zal zijn als in de verleiding om te roken als je een slechte dag te vinden. Help jezelf stoppen met roken door alleen jezelf toe om te roken een bepaalde hoeveelheid sigaretten per dag.
U kunt dit doen door te besluiten de dag voor hoeveel je de volgende dag zal hebben. Dit zal u houden van het gaan over die set dagelijks bedrag en bezuinigen op roken. Vervang uw pakje sigaretten met een elektronische sigaret. Veel voormalige rokers hebben succes met deze apparaten, die werken door het verdampen van een vloeistof die nicotine bevat gevonden. Wanneer de gebruiker uitademt, de cloud ziet er net als rook, maar het is eigenlijk damp. Met behulp van een van deze apparaten kan het veel gemakkelijker om te stoppen met roken, omdat het simuleert de handeling zo effectief.
Schoon uw huis. Zich te ontdoen van al je aanstekers en asbakken zodra u de laatste sigaret hebben gerookt. Was al uw kleren die ruikt naar rook en schoon uw gordijnen, bekleding en tapijt. Doe alles wat je kunt om de geur uit uw huis. U zult niet willen om naar te kijken of de geur van de dingen die je herinneren aan het roken. M