U vindt er een heleboel dingen die je gevoelig voor palen zullen maken. Late zwangerschap en het hebben van een baby kan ze veroorzaken bij vrouwen, terwijl mannen hen zou kunnen krijgen van constipatie, duwen en slechte voeding. Gelukkig zijn ze niet duren lang en is te behandelen in uw eigen huis. Dit korte artikel kan suggesties over hoe ze te benaderen bieden.
Als u last heeft van uit dit probleem moet u nog beter hygiëne dan normaal te houden.
Overwegen de handel in een of andere vorm van natte toiletpapier in plaats van tijdens het gebruik van de normale droge één, evenals zorg ervoor dat perfect twee keer of misschien wel meerdere malen te reinigen gedurende elke dag.
Als je problemen hebt met stapels of u nodig hebt om ze later te voorkomen, dan is het raadzaam om meer vezels te eten. Dit moet helpen voorkomen constipatie en duwen bij een bezoek aan de badkamer, wat zijn de belangrijkste factoren die leiden tot palen ontwikkeling. Vermijd een overmatige hoeveelheid tarwe vezels echter.
Het is zeer grof en zal je je ongemakkelijk.
Consumeer voedsel vol vezels om palen te vermijden. Constipatie, de industriestandaard reden palen kan worden vermeden om voldoende vezels en ook slijtvast eten. ontlasting zacht. Eet maaltijden die vol vezels zijn, of gebruik maken van een vezel supplement. Vruchten zoals papaya, druiven en watermeloen ook goed en ook duurzaam zijn. ontlasting zacht.
Als u last heeft stapels niet belasten tijdens het gebruik van het toilet.
De palen zelf kan worden veroorzaakt door te drukken en als je stam nadat je ze hebt zul je je tijd om te herstellen te verbeteren. Tijdens het gebruik van het toilet te ontspannen en er zeker van te houden terug te bezoeken tot lichamen zijn echt helemaal klaar om.
ga U moet gewichtheffen activiteiten vermijden als je gevoelig voor stapels bent. Gewichtheffen zet druk en spanning op het lage deel van het lichaam. Palen flair-ups worden vaak veroorzaakt door deze stam. Blijven met andere vormen van lichaamsbeweging. Voor het beste resultaat, maar tillen zeer lichte gewichten.
Als u kwetsbaar voor stapels bent en je hebt de werkgelegenheid die veel zitten moet, dan moet je opstaan en verplaatsen van een paar minuten per uur. Oefening is essentieel in de preventie en het beheer van de palen. Ook moet u zwaar tillen en rectale geslachtsgemeenschap om de kans op het ontwikkelen van aambeien te voorkomen voorkomen.
Stapels misschien een lastig probleem te zijn, maar ze zi