Natuurlijke en voedingswaarde remedies voor Depression

Gevoelens van depressie kan blijven hangen voor weken of maanden en uiteindelijk invaliderend worden. Het kan een korte termijn klein probleem of een levenslange, levensbedreigende ziekte. Het begint met een verstoring in het deel van de hersenen dat stemmingen reguleert. De meeste mensen kunnen dagelijkse stress te behandelen; maar, wanneer stress is te groot voor een persoon ... depressie kan worden veroorzaakt.

De oorzaken van depressie wordt niet volledig begrepen; maar kan worden veroorzaakt door spanningen, stress, chemische onbalans in de hersenen, een traumatische gebeurtenis, chronisch vermoeidheidssyndroom, slechte voeding, voedingstekorten, gebrek aan lichaamsbeweging, menopauze, een ernstige lichamelijke aandoening, schildklierziekte, alcoholisme, drugsmisbruik of voedselallergieën. Erfelijkheid ook een belangrijke factor; tot 50% van de mensen met recidiverende depressie een of beide ouders die ook ervaren depressie. Een slechte voeding is een veel voorkomende oorzaak van depressie.

De niveaus van de hersenen chemische stoffen bekend als neurotransmitters, (die ons helpen handhaven onze goede stemming en energie niveaus), worden gecontroleerd door wat we eten. Soms echter de beweging van deze neurotransmitters van cel naar cel niet zo efficiënt als het te veronderstellen. Dit kan angst, humeurigheid, verlies van eetlust en andere symptomen van depressie veroorzaken. De neurotransmitters meest verbonden met de stemming zijn serotonine, dopamine en noradrenaline. Wanneer de hersenen serotonine produceert, wordt de spanning versoepeld.

Wanneer de hersenen produceert dopamine en noradrenaline we de neiging om meer alert te zijn. Snelle levensstijl brengt verminderde niveaus van serotonine, een belangrijke beschermer tegen depressie. Vind hier vermeld; natuurlijke en voedingswaarde manieren om je serotonine levels.Serotonin Boosters stimuleren: 1. meer licht Get - blootstelling aan natuurlijk zonlicht is aangetoond dat serotonine verhogen. 2. Ga op zoek naar negatieve ionen - de aanschaf van een negatieve ionen generator. Deze apparaten stimuleren serotonine, het verbeteren van stemming en het bevorderen van de slaap. 3.

Haal meer slapen - slaapgebrek produceert een scherpe daling van serotonine en is sterk verbonden met depressie. Maak slaap een prioriteit. Als je slaperig tijdens de dag of de behoefte aan een wekker om wakker te worden - je waarschijnlijk meer ZZZZ's. 4. Krijg oefening - oefening is een uitstekende serotonine booster en een