Het kiezen van de juiste oefening voor You

Het type van de oefening je doet alles hangt af van u en wat je graag doet. Wat je haat te doen, betalen lidmaatschapsgelden, en het al dan niet om apparatuur te kopen zijn allemaal dingen die je nodig hebt om zo goed te beschouwen als antwoord. Als je iets dat je niet wilt doen kiezen, bent u niet van plan te blijven doen voor een lange periode van tijd. Geef het wat gedachte - als je niet graag joggen, gaat u niet opstaan ​​om 06:00 en gaan lopen. Als je iets wat je graag doet niet kunt vinden, kies dan iets wat je het minst haat, die normaal gesproken zal worden lopen.

Wandelen is een uitstekende oefening, want het is geschikt voor alle niveaus van fitness. Iedereen kan een wandel-programma op elk gewenst moment te starten, het is normaal gesproken de intensiteit en de duur die verschilt. Wandelen is ook een sociale beweging, want het is niet moeilijk om een ​​trainingspartner te chatten met tijdens het oefenen te vinden. Lopen met een partner zal ook de tijd gaan door sneller.

Maakt niet uit wat oefening die u kiest, moet je beginnen op een laag niveau van intensiteit en bouwen over een periode van weken, die essentieel is voor de levensduur van uw trainingsprogramma. Als je begint af te hard, kan je eindigen met een blessure die tijd zal vergen af ​​te krijgen over. Als je echt in slechte staat, moet u beginnen door te lopen gedurende 10 minuten per dag. Vervolgens verhogen door 5 minuten elke 2 weken. Om de zaken nog interessanter te maken, moet je proberen te lopen een andere koers om de paar dagen.

U kunt ook rooster een andere vriend te lopen met je elke dag van de week.

Als het lopen is niet uw ding, dan kunt u een fitnesscentrum te proberen. Ze hebben veel variatie en hebben doorgaans trainers bij de hand om eventuele vragen te beantwoorden. Wanneer u kiest voor een fitnesscentrum, zorg ervoor dat ze geven goede service. Als ze niet bereid zijn om u goed te behandelen voordat je lid wordt, dan zijn ze zeker niet nadat u mee. U moet ook ervoor zorgen dat de apparatuur die ze gebruiken goed verzorgd.

Het is gemakkelijk om uit te vinden, want alles wat je hoeft te doen is luisteren naar de machines. Als ze piepen een partij of lawaai maken, dan is de kans groot dat ze niet worden verzorgd. Als u nog niet zeker weet wat je moet doen, dan moet je kijken naar golf of tennis. Beide zijn goede sociale activiteiten in de meeste gebieden, en je kunt zelfs nieuwe vrienden te ontmoeten. Tennis is geweldig voor fitness maar het is niet voor iemand