India, op dit moment, heeft de twijfelachtige eer om de diabetische hoofdstad van de wereld, want het herbergt het maximale aantal van de mensen met diabetes in de wereld. Belangrijker is dat de gemiddelde leeftijd van het ontstaan van diabetes wordt naar beneden. De leeftijd waarop kan nu zelfs dertig jaar. De algemene overtuiging dat de ziekte wordt alleen ingesteld na de leeftijd van vijfenveertig is niet langer geldig. Echter, het is deze misvatting dat verantwoordelijk is voor de ziekte krijgt niet ontdekt in de beginfase.
Vroegtijdige opsporing is een zeer belangrijk onderdeel van diabetes.
Controle van uw gewicht
Het grootste deel van de toename van het aantal mensen met diabetes over de hele wereld, is voornamelijk te wijten aan de veranderde levensstijl met inbegrip van het voedsel gewoonten. Het belangrijkste ding over de levensstijl diabetes is dat het vloeit voornamelijk voort uit de winst in het lichaamsgewicht. Wanneer iemand meer gewicht, wordt hij gevoelig voor de ontwikkeling van insuline-resistente diabetes. Daarom is het belangrijk om uw gewicht te controleren op een regelmatige basis.
Uw arts kan u vertellen wat uw gewicht zou moeten zijn, op basis van uw leeftijd en lengte. Zodra uw gewicht is toegenomen met ongeveer vijf kilo meer dan het vereiste gewicht, is het tijd om alert te worden. Je mag niet onmiddellijk diabetische geworden. Maar je moet begrijpen dat de kans op het verwerven van diabetes zijn zeer hoog en daarom regelmatige controle van uw bloedsuikerspiegel is essentieel.
Geen paniek
Als mensen weten dat ze diabetes , paniek sets. Ze denken dat het het einde van de weg. Het is zeker niet.
Ten eerste moet men begrijpen dat er geen remedie voor diabetes en dat het een chronische aandoening. Door juiste dieetvoeding en fysieke activiteiten, kan de ziekte onder controle te houden, zonder toevlucht te nemen tot de drugs, vooral in de beginfase. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je gewicht toeneemt. Men krijgt gewicht, omdat de verbruikte calorieën door fysieke activiteiten, kleiner is dan de calorieën in het lichaam gebracht door de voedselconsumptie.
Het is belangrijk te begrijpen dat alle weefsels in het lichaam niet hetzelfde.
De spieren efficiënter calorieën verbruiken dan vetweefsel. Daarom is het belangrijk om een gezonde spier vet verhouding in het lichaam. Dit kan slechts via een vorm van fysieke training. De eenvoudigste manier om dit te doen is door middel van het lopen. Het wandele