Nuttige Advice For A Quiet Night's Rest Zonder Snurken Wat is de oorzaak van uw snurken probleem? Als u niet het antwoord op die weet dat je misschien een aantal suggesties hier. Er zijn ook enkele trucs die u kunt proberen te verlichten op de snurken u doen 's nachts. U en uw familieleden zullen u dankbaar zijn als ze een goede nachtrust. Praat met uw tandarts over het feit dat op maat gemaakte voor een mondstuk houdt uw kaken in een voorwaartse positie. Dit houdt uw luchtwegen open en houdt u van snurken.
Deze mondstukken kan de snurker vrede, zelfs als zij lijden aan een verstopte neus, omdat ze kunnen blijven ademen door hun mond. Overweeg het gebruik van een kinband om uw snurken onder controle te houden. Kinbanden houd je mond dicht, dus het is moeilijk om te snurken. Deze apparaten zijn er in diverse modellen. Velen zijn elastisch en eenvoudig passen over je hoofd. Anderen zijn voorzien van klittenband, zodat ze op maat kan worden aangepast aan je hoofd past. Allergie en sinus-patiënten meer te lijden onder snurken.
Dit komt omdat je te veel congestie in je neus, zodat je ademhaling in en uit je mond als je slaapt. Als u sinus of allergie problemen, krijgen ze goed behandeld snurken kon uiteindelijk ook. Op zoek naar een leerervaring die zal helpen met uw snurken? Veel mensen zeggen dat het leren spelen van de didgeridoo kan helpen. De didgeridoo is een Australisch blaasinstrument en er wordt gezegd dat het spelen van het daadwerkelijk kan versterken van de keel en zachte gehemelte, waardoor het effect van snurken verminderen.
U kunt leren terwijl je genezen! Roken veroorzaakt je keel te zwellen, die op zijn beurt zorgt ervoor dat je snurken 's nachts. Een goede manier om snurken te voorkomen is om te stoppen met roken nu. Probeer een stoppen met roken klasse, over-the-counter nicotinepleisters of een recept medicatie van uw arts. Je zal niet alleen het verbeteren van uw gezondheid en het voorkomen van longkanker, maar je zal beter slapen 's nachts. Mensen die willen stoppen met snurken zou niet verstandig zijn om een grote maaltijd recht eten voordat ze gaan slapen.
Geef uw voedsel een kans te verteren voordat je naar bed gaat, zodat er niet te veel druk op je middenrif, terwijl je slaapt. Te veel druk op je middenrif zal het moeilijker maken om te ademen, die vervolgens resulteert in snurken. Praat met uw arts over de vraag of je zou kunnen lijden aan slaapapneu. Dit is een zeer ernstige aandoening, een van de symptomen waarvan snurken. De
Ik …