Er wordt ons verteld dat we minstens twee liter water per dag moet drinken, en meer als we oefenen, maar wat veel mensen niet beseffen dat te veel water kan fataal zijn. Het resultaat is hyponatriëmie - letterlijk 'zoutarm' - een aandoening die ook wel bekend als 'water intoxicatie'. Wanneer we zweten, verliezen we vitale zouten die het lichaam nodig heeft om zijn evenwicht te bewaren. Overmatig zweten in combinatie met het drinken verdunt de concentratie van zouten in dat hij het lichaam te gevaarlijk niveau.
Het resultaat is misselijkheid, apathie, lethargie, duizeligheid en metalen verwarring; patiënten kunnen vervallen tot coma en sterven.
Hyponatriëmie werd voor het eerst opgemerkt in 1981 door een arts in Zuid-Afrika, toen hij een vrouw die een marathon behandeld. Echter, iedereen is gevoelig als ze water drinken voor een langere periode zonder inname van zout.
Er zijn vier belangrijke factor dat iemand last van hyponatriëmie zou vatbaar.
Die de meeste risico's zijn de zeer jonge en zeer oude mensen, omdat ze minder goed in staat om hun dorst, en hun water en zout niveau zelf te regelen. Ten tweede, iedereen die oefening voor langere periode in gevaar is; dit omvat marathon en triatlon concurrenten. Het is echter niet de elite atleten die in gevaar zijn, maar degenen die marathons lopen voor het goede doel, of af en toe een hobby. Je hoeft niet bijzonder fit te lijden aan hyponatriëmie.
Ten derde, hitte en vochtigheid de gevoeligheid zweet verlies stijgt tot een liter per uur.
Het soort warmte waarbij hyponatriëmie in kunt stellen is nit bijzonder warm - 20 ° C. De opgenomen op een bepaald moment was toen 24 lopers werden opgenomen in het ziekenhuis tijdens een marathon in Californië wanneer de temperatuur was slechts 23˚C. Als het warmer wordt, lopers vertragen, maar drinken meer, en geen verlies zouten niet vervangen.
Het drinken van meer dan een liter een uur voor vijf of meer uren kan leiden tot hyponatriëmie.
Tot slot , mensen in nachtclubs zijn ook in gevaar omdat de sfeer is warm en vochtig, en ze hebben de neiging om daar te blijven voor een lange tijd zonder iets te eten, maar het drinken van grote hoeveelheden water. Een jonge vrouw werd onlangs opgenomen in het ziekenhuis na het drinken van tien liter water tijdens het trainen in een sportschool. Het duurde het personeel van het ziekenhuis ongeveer twee uur om haar toestand, tegen die tijd de jonge vrouw was bewusteloos diagnosticeren.
Haar zoutgehalte bleken geva