Hoe te stoppen met roken De gezonde manier Er zijn vele redenen dat mensen staat als hun reden om te stoppen met roken. Wanneer u besluit om te stoppen met roken, het helpt om een motiverende factor en een solide plan om u op koers te houden hebben. De tips in dit artikel zijn bedoeld om u te helpen een solide plan om te stoppen en te blijven rookvrij te maken. Pas op voor nicotine lollies om u te helpen stoppen met roken. Ze zijn niet in licentie gegeven als een stoppen met roken hulpmiddel door de FDA en zijn niet bewezen dat de inherente kwaliteiten die daadwerkelijk helpen.
Echter, aangezien een groot deel van de moeilijkheden bij het neerzetten van die sigaretten is de mondelinge stimulatie ze bieden, kan het een handige truc psychologisch zijn. Maak je geen zorgen als je een terugval. Het is niet ongewoon voor een roker om te proberen meerdere keren te stoppen voordat ze slagen. Denk altijd over wat maakte je terugval, en proberen die situatie in de toekomst te voorkomen. Beslissen over een nieuwe dag om te stoppen, jezelf voor te bereiden, en stok mee. Vervang uw rookgewoonte met iets anders om jezelf te bezetten en houden je afgeleid.
Veel mensen vinden dat kauwgom, zuigen op een harde snoep of eten van worteltjes hen kan helpen. Er zijn suikervrije tandvlees en snoepjes beschikbaar, zodat u niet ruilen roken voor gewichtstoename. Zoek een gezond alternatief en houdt het bij de hand te allen tijde, want wanneer die hunkeren staking. Acupunctuur kan u helpen te stoppen met roken. Acupunctuur gaat om sommige zeer kleine naalden in specifieke punten op je lichaam. Het kan giftige stoffen te verwijderen en te helpen om onaangename mentale en fysieke trekken symptomen te behandelen.
Zorg ervoor dat u een gerenommeerde en getrainde professional te zien voor dit type van behandeling, omdat het gevaarlijk kan zijn als het niet goed gedaan. Als je probeert te stoppen met roken, is het belangrijk om veel steun te hebben. Informeren familieleden en vrienden dat dit is wat je probeert te doen en te werven hun steun als u problemen heeft. Stoppen met roken is moeilijk om alleen te doen en familie en vrienden kan de broodnodige emotionele en sociale ondersteuning. Omgaan met nicotine-ontwenning.
Zodra u stoppen met roken, kan nicotine terugtrekking je angstig, gefrustreerd, of depressief maken. Het is al te gemakkelijk om terug te keren naar uw oude gewoonte. Nicotine vervangende therapie kan echt helpen om deze symptomen te verlichten. Of het nu in de v