Hoe om te gooien die sigaretten Away For Good Stoppen met roken is belangrijk voor uw gezondheid, maar het kan een moeilijk ding om te doen. Als je klaar bent om te stoppen met roken bent, wat advies over de makkelijkste en veiligste manieren om dit te doen moet je. Lees verder voor een aantal tips over hoe je jezelf te bevrijden van het verlangen om te roken. Onthouden van alcohol wanneer u eerst stoppen met roken. Veel mensen associëren met roken en drinken, dus de verleiding om te roken zal hoger zijn als je drinkt zijn.
Als u niet wilt stoppen met drinken helemaal, jezelf beperken tot drinken in restaurants of bars, zodat je moet buiten te gaan als je wilt roken. Je zou kunnen besluiten dat het niet de moeite waard als je naar de tafel te verlaten om te roken. Als je eenmaal op het punt dat je moet gebeuren roken helemaal, gooi geen extra tabaksproducten weg. Dit vermindert de verleiding om 'nog een sigaret. " Je moet ook te ontdoen van elke sigaret parafernalia die zou kunnen leiden tot hunkeren, waaronder alles van een favoriet aansteker om asbakken bij uw oude peuken.
Vermijd het drinken van alcohol tijdens het stoppen met roken. Je, net als de meeste andere rokers, waarschijnlijk meer roken als je drinkt, dus vermijd het drinken wanneer je probeert te stoppen met roken. Als u ook een afhankelijkheid van alcohol, stoppen met drinken voordat u probeert te stoppen met roken, omdat de stress van het verlaten van beide op hetzelfde moment leidt meestal tot mislukking. Om uw kansen op succes te optimaliseren, niet proberen te stoppen met roken tijdens een stressvolle tijd in je leven.
Dit is wanneer je nicotineverslaving is het sterkst, en proberen om alleen te stoppen zet u voor mislukking. Wacht tot je het gevoel gesterkt door andere successen - ongeacht hoe groot of klein - en gebruik dat succes als een springplank om te stoppen. Positief denken maakt een groot verschil als het gaat om het stoppen met roken. Je zult in staat zijn om verleidingen beter te veroveren als je elke dag te herkennen zonder roken, als een prestatie op zich.
Door het bijhouden van kleine doelen, kunt u uw gevoel van eigenwaarde hoog te houden en hopelijk, te veroveren die gewoonte voor goed! Als je probeert te stoppen met roken, probeer kauwgom plaats. Vaak wanneer u probeert om een slechte gewoonte achterlaten, moet u deze vervangen door een meer positieve. Kauwgom kunt u uw mond en kaak in een aantal van dezelfde manieren waarop roken wel gebruiken. Het is een gezond