Leer hoe te stoppen met roken met behulp van deze tips Als je een roker bent, is de kans groot dat u wilt stoppen en gewoon niet weten hoe dit te doen. Wees niet ontmoedigd, omdat de informatie en technieken in dit artikel zijn bedoeld om mensen te helpen, net als u. Gebruik de tips in dit artikel om u te helpen langs de weg om een niet-roker. Neem contact op met uw gezondheid afdeling, lokale klinieken of spreekkamer voor meer informatie over lokale steungroepen voor mensen die willen stoppen met roken.
Praten met anderen die stoppen kunnen omgaan waardevolle tips, ondersteuning en motivatie. Dit kan blijken vooral handig als uw vrienden en familie zijn geen voorstander van je verlangen om te stoppen. Om gemotiveerd om sigaretten te stoppen voor een goede verblijf, gebruik het geld dat u bespaart om jezelf te belonen. Erachter te komen hoeveel geld u bespaart door te stoppen op voorhand, en zet het geld dat u zou besteden aan sigaretten in een bijzondere plek. Elke keer als je een klein doel te bereiken, gebruiken dat geld om jezelf te belonen met iets lekkers.
Dood je nicotineverslaving voordat je stoppen met roken. Praat met uw arts over eventuele geneesmiddelen die zij kunnen bepalen dat kan nicotine machteloos over je maakt. Nadat u zich op een voor een tijdje, zult u het roken hebben geen effect op je humeur te vinden. Je zult gewoon stoppen omdat het niet alles voor je meer doen. Niet proberen te stoppen met roken tijdens een tijd zult u al worden benadrukt. Als je een beweging komen, een groot project op het werk, of werken aan je leven op een andere manier te veranderen, kan de stress van stoppen met het gevoel dat te veel.
Proberen te stoppen wanneer je in staat om te ontspannen als u wilt. Kijk in laserbehandelingen om u te helpen stoppen met roken. Dit is een nieuwe techniek die inhoudt dat een laserstraal op bepaalde delen van je lichaam. De laser produceert endorfine, die helpen bij het wegwerken van de drang om te roken. Als u meer wilt weten, spreken met uw arts. Maak je geen zorgen over het feit dat perfect. De meeste mensen die stoppen met roken hebben meerdere pogingen te doen op voordat ze slagen. Als u een van de weinige gelukkigen die het maken op je eerste poging; Gefeliciteerd.
Voor de rest van jullie, kloppend jezelf overheen gewoon benadrukken je uit en leiden tot een sterkere drang om te roken. Ontspan en doe het beste wat je kunt. Leer enkele diepe ademhalingstechnieken en oefenen ze als je voelt het verlangen naar een s