Elke serieuze atleet die streeft naar persoonlijke ontwikkeling komt vaak over het advies van een coach of van een vriend die niet klinkt in tegenstelling tot iets wat je zou kunnen horen van een Zen-meester - naar de beste uit je lichaam te luisteren als het tot u spreekt, zeggen ze. Zo blijkt, uitzoeken welke onder alle stemmen die tot je spreken is uw lichaam de echte hotline met u te communiceren, gebeurt er een beetje moeilijk te zijn.
Bijvoorbeeld, elke keer dat je nodig hebt om uit bed te krijgen op 05:00 op de dag van de koude winter om uit te gaan lopen, kan je allerlei ontmoedigen berichten horen van uw lichaam - luiheid, vermoeidheid, een beetje pijn in het been van een overenthusiastic aanval van loopt van gisteren, en angst bij de gedachte aan een andere 7 mijl lopen. Toch is de tijd dat we in staat zijn om dit alles te overwinnen en nog steeds een geweldige dag run zijn de tijden voelen we de grootste trots van de prestatie.
Het ding is, we moeten weten wanneer ons lichaam is gewoon proberen om ons te vertellen om te stoppen last van omdat het wil het rustig aan doen, en wanneer het ons duidelijk wordt verteld om gewoon ontslaan omdat er iets is gewond. Dit is makkelijker gezegd dan wel gedaan; veel top-level atleten zichzelf te gronde, vaak verward over de vraag of een instantie van de pijn is enkel protest van het lichaam tegen harde gezond werk, of dat het een letsel aan serieus te nemen. Olympische sporters vaak proberen zo hard dat ze stressfracturen uit te halen.
Het ding is, is het altijd moeilijk om te begrijpen wanneer het is dat je lichaam probeert om je te redden. Sommige soorten pijn in de benen, kunt u veilig negeren; anderen moet je van de baan en in bed te krijgen. Hier is een vuistregel dat de meeste sporters krijgen te horen van hun coaches - als een atleet, wat je ook doet pijn in de manier waarop je van nature lopen dat je nodig hebt om je gang te veranderen langer dan 15 minuten loopt, kunt u vrij te zijn zorgen dat het niet alleen uw lichaam probeert om weg te komen met luiheid te krijgen.
Het moet een blessure, en een blessure mag nooit worden opgeleid door. Het niet echt geen zin om te trainen met een blessure - het zal alleen maar leiden tot andere verwondingen die tot stand komen door middel van een onnatuurlijke manier van lopen te geven. Hier is hoe het gebeurd met een vriend van mij die ten minste een dozijn marathons gelopen in zijn leven. Hij ging de New York City Marathon van vorig jaar, en hij was vrij ze