You moet weten dat bepaalde voedingsmiddelen leiden tot abnormale pieken van uw bloedsuikerspiegel. Aldus kan het nodig zijn te beginnen met de juiste voeding voor diabetes. Er zijn voedingsmiddelen die sterk aanbevolen voor diabetici om te eten; tegelijkertijd zijn er ook die dat ze moeten avoid.Ideally, dieet voor diabetes moeten bestaan uit de volgende: vezelrijke voedingsmiddelen volle granen, zemelen, bruine rijst, groenten vers fruit noten, zaden, peulvruchten fishWhereas, moeten de volgende voedingsmiddelen vermeden of in ieder geval beperkt: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet zoute voedingsmiddelen sweetsThere is wat de diabetes voedselpiramide die duidelijk illustreert de ideale dieet voor diabetes genoemd.
De onderkant van de piramide staat voor voedsel dat je veel moet eten, en dit omvat zetmeel of volkoren zetmeel in de vorm van brood, granen, pasta, maïs en aardappelen. Het volgende niveau van de piramide zijn groenten en fruit; volgende in de rij zijn melk, vlees en vleesvervangers, terwijl aan de top van de piramide zijn vet en snoep, en moeten deze je heel goed te beperken uw inname van. Dit dieet voor diabetes vereist ook dat 45% - 65% van de totale dagelijkse calorieën afkomstig moeten zijn van koolhydraten, 25-35% uit vet, terwijl 12-20% moet komen van eiwitten.
Afgezien van het kennen van de juiste voeding te eten, is het ook belangrijk dat je precies weet wanneer te eten en hoeveel te eten. Altijd in gedachten houden dat er iets meer dan negatieve gevolgen voor uw gezondheid kan hebben. Zoals u moet weten niet elk dieet voor diabetes werkt effectief voor alle diabetici. Ieder heeft verschillende sets van de noden en behoeften, de reden waarom het sterk aanbevolen dat u een diabetische diëtist om u te helpen te komen met de juiste maaltijd plan op basis van uw lichaamsgewicht en behoeften.
Op deze manier hoef je niet te veel van alles te eten dat je niet