Mensen met astma meestal vinden dat zelfs met hun medicatie en inhalers, hun symptomen nog steeds in de weg van het dagelijkse leven en activiteiten. Gelukkig zijn er vele manieren waarop u kunt een aantal van deze symptomen te voorkomen en het verbeteren van uw kwaliteit van leven. Dit artikel heeft een aantal nuttige tips die u kunnen helpen uw astma symptomen te beheren.
Om ervoor te zorgen dat je het meeste uit uw inhalator, houd je adem 3-5 seconden elke keer als je blazen. Dit geeft u de tijd om de medicatie diep inademt in uw longen, zodat het effect snel kan geven.
Zodra je klaar bent met je adem zeker langzaam uitademen.
Houd uw lichaam in goede vorm om u te helpen uw astma onder controle te houden. Do low-impact work outs, zoals tuinieren, wandelen of licht huishoudelijk werk om uw lichaam sterk te houden. Hoe sterker je lichaam is, hoe sterker je longen zal zijn. Echter, zorg ervoor dat u zich niet druk om hard.
Als men weet dat ze astma is het belangrijk dat ze altijd dragen hun inhalator met hen waar ze heen gaan of wat ze aan het doen zijn.
Met de inhalator bij de hand zal het verschil maken in de wereld als men kan beginnen met een astma-aanval.
Zelfs als uw astmasymptomen niet zijn omhoog acteren, is het belangrijk dat u nog steeds uw arts elke 6 maanden. Soms kan uw arts willen testen uitvoeren om je ademhaling ontwikkeling controleren. Als de dingen beter hebben gekregen, kan hij uw behandeling verminderen of blijven ze hetzelfde.
Hoewel het triviaal lijkt voor de meeste mensen, is het belangrijk dat je woont in de buurt van uw arts of een meldkamer als je astma.
Wonen in een landelijk gebied kan betekenen dat paramedici niet om je kunt krijgen in de tijd om je leven te redden als u een ernstige astma-aanval.
Probeer om het bedrag van milieu-allergenen en verontreinigende stoffen, zoals stof, pollen te verminderen, haren van huisdieren, schimmels en zwammen en etensresten. Het houden van uw huis schoon kan een groot verschil maken voor uw astmasymptomen te maken. Het kopen van een luchtfilter of luchtreiniger, of zelfs schoonmaken van de filters in uw AC systeem kan ook helpen.
Als u astma, erachter te komen wat uw triggers zijn.
Binnenshuis of buitenshuis allergenen kan een astma-aanval veroorzaken. Als u weet wat uw triggers zijn, kunt u ze verwijderen uit uw omgeving of stappen te nemen om ze te vermijden. Opleiden van jezelf is de eerste stap in de richting van een astma-aanval te vermijden
Zorg e