Leer de triggers die uw symptomen veroorzaken en te begrijpen waarom. Begrijpen wat triggers symptomen van astma en waarom kan helpen voorkomen dat de symptomen of worden voorbereid op een aanval voordat het zich voordoet. Op deze manier bent u in staat om uw conditie efficiënter te beheren en meer comfortabel met uw astma.
Kijk uit voor levensmiddelenadditieven, vooral MSG (mononatriumglutamaat) en metabisulfite. Deze toevoegsels kunnen een reactie bij mensen met ernstige astma. Dit voedselallergie gaat vaak onopgemerkt omdat MSG een "verborgen" additief kunnen zijn, weergegeven onder verschillende namen. Deze omvatten ingrediënten zoals gehydrolyseerde eiwitten, geautolyseerde gist en calciumcaseïnaat.
Tijdens de oefening kan moeilijk zijn als je astma en riskant als je oefening te veel te snel, het is ook heel belangrijk voor de controle van uw astma.
Oefening verhoogt de kracht en gezondheid van uw longen. Dit stelt u in staat om beter te weerstaan en te herwinnen controle als je een astma-aanval. Daarom proberen om op zijn minst enige oefening elke dag te krijgen. Zelfs kleine oefening als het gaan voor een wandeling kan nuttig zijn.
Stop met wat je doet als je het gevoel dat een astma-aanval komt. Dit geldt vooral wanneer je aan het rijden of het bedienen van zware machines. Uitleggen aan de mensen om je heen wat er gaande is omdat ze overdreven enthousiast, die in ruil daarvoor kun je stress nog meer kan worden.
Medicijnen die u zullen helpen de controle symptomen als je een aanval zijn orale corticosteroïden en luchtwegverwijders. Bronchodilatatoren meestal aangeduid als "rescue medicatie", gewoonlijk ingeademd maar komen ook in vloeistof, tablet, of ze injecteerbare. Dit zijn de meest populaire vormen van 'rescue medicatie' die je kunt krijgen.
Als u last heeft van astma, een groot stuk van advies is om altijd voor zorgen dat uw inhalers warm te blijven. Ze nodig hebben om warm te blijven om goed te werken voor je.
Als u in het midden van een aanval, wil je niet om een koude spuitbus hebben.
Verwijder alle tapijten en zware gordijnen van uw huis, indien mogelijk, en regelmatig stofzuigen of niet. Tapijten en gordijnen kan vangen het stof, dat is een belangri