igaret. Als je voelt de drang om te roken, een paar minuten duren en adem diep in door je neus, houd hem, en adem uit door je mond. Herhaal dit tot de noodzaak van een sigaret is verdwenen. Als u al hebt besloten om te stoppen met roken, ben je waarschijnlijk afvragen hoe je het gaat doen. Vergeet niet om de tips te gebruiken van dit artikel en het zal uw inspanningen veel gemakkelijker. Neem het een dag op een moment, het versterken van jezelf met ondersteuning en nuttige tips zoals die van boven en je zult zien dat steeds een niet-roker is binnen uw bereik.
