Voordat ik ging vetarme rauw, ik last van schokkend pijn in mijn knie. Ongeveer een keer per maand, zou mijn linkerknie pijnlijk en mals zijn. Dit zou duren voor een paar dagen tot een week en maakte alledaagse activiteiten zoals sporten of zelfs zittend in plaats ellendig.
Op de top van dat, had ik rusteloze benen syndroom. Kortom, wanneer ik zou proberen om nog langer dan 5 minuten (bijvoorbeeld in bed liggen of zitten in een theater), zou mijn benen voel me alsof ik net * had * om ze te verplaatsen.
Het is moeilijk uit te leggen, maar het is een soort van een tintelend gevoel. Bijna pijnlijk, maar niet helemaal.
en ik ervaren ernstige spierkrampen, genaamd Charley paarden, in mijn benen en voeten op een wekelijkse basis. Meestal deed zich voor in het midden van de nacht, terwijl ik probeerde te slapen.
Onnodig te zeggen dat mijn slaap was niet echt diep en rustgevend.
No More Pain!
< p> Een paar jaar geleden leek het erop dat er niets zou helpen met mijn pijn. Ik probeerde allerlei stukken en ontspanningstechnieken. Geen verandering.
Ik probeerde mijn dieet veranderen van SAD naar "gezond" SAD en vervolgens naar Vegan omdat een veganistisch dieet moest de gezondste voeding ooit! Geen verandering.
In het najaar van 2007, gaf ik vetarme ruwe proberen. Binnen een paar weken, was mijn pijn volledig * * gegaan. Geen pijn in mijn knieën. Geen griezelig-crawly in mijn benen. Geen spierkrampen.
Ik kon zelfs doen hoge intensiteit cardio op een 8-inch stap zonder zelfs zo veel als een steek van pijn!
Waarom de verandering?
High fruit = Hydratatie
Een van de belangrijkste voordelen van het eten van een dieet rijk aan fruit is dat de vrucht is waterrijk. Vele vruchten zijn samengesteld uit 90% water!
Niet alleen zijn deze levensmiddelen satiatings, ze zijn * hydraterende *.
Als u krijgt genoeg calorieën uit fruit en groenten en niet consumeren dehydrateren voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, zout, etc, zul je veel beter gehydrateerd dan wanneer je een overwegend gekookt voedsel dieet gegeten worden.
Voordat ik ging ruwe Ik deed gewoon * niet * voldoende water in mijn lichaam om voedingsstoffen te transporteren naar mijn gewrichten en spieren. Ik dronk veel water, maar niet genoeg om de schade van het voedsel dat ik aan het eten was onnodige.
Dit betekende dat de dagelijkse slijtage van het kraakbeen in mijn knieën niet werd vervangen door vitale voedingsstoffen door vervoerd het water in mijn lichaam