Leren omgaan met diabetes
Onbehandelde diabetes kan letsel, ziekte en dood veroorzaken. Daarom is het noodzakelijk dat je leert hoe je deze ziekte zo snel en efficiënt mogelijk te beheersen. De tips in dit artikel zijn beproefde strategieën voor het draaien van een dodelijke ziekte in iets dat kan worden beheerd en teruggebracht tot een kleine ergernis.
Als u graag om een broodje te hebben, maar kan zich niet veroorloven de koolhydraten die komen met het brood, maak een sla wrap! Diabetici die behoefte hebben om hun gewicht onder controle te houden wordt voorkomen dat het eten van het deel van de sandwich die is slecht voor je, onder het genot van de frisse, knapperig van sla. Het is zo lekker!
Word lid van een steungroep voor mensen met diabetes. Het is niet omdat je niet passen in ergens anders, dan is dat omdat het praten met anderen met uw conditie zal u helpen om het gevoel dat je niet helemaal alleen op de wereld.
Andere mensen gaan door middel van wat je gaat door en een steungroep kan helpen.
De sleutel tot een dieet is niet per se iets te snijden volledig uit, maar in plaats daarvan is over het tellen van wat er in dat voedingsmiddel en het eten in een passende mate. Bijvoorbeeld, met een plakje cake kan prima, zolang je het werk in uw maaltijd en een kleiner stuk dan je pre-diagnose zou kunnen hebben.
Hoe meer je beweegt, hoe meer insuline gevoelig je geworden . Zelfs als je je niet goed voelt of gewonden die je nodig hebt om iets te doen krijgt je hart pompen te vinden.
Als je benen niet werken, gebruik je armen, of vice versa. Zelfs rollen rond op de vloer kunt uw diabetes onder controle te krijgen.
Als u problemen ondervindt bij het houden van jezelf op een gezonde diabetische dieet, geen dingen veranderen up. Hebben een kip nacht, een vis nacht, een linzen hamburger nacht, enz. Zodat u weet wat er zou moeten gebeuren op donderdag en kunnen voorbereiden. Als je iets anders elke nacht heb je zult nog steeds variatie, maar met een schema voelt u zich veel minder stress en je zal niet grot in verzoeking.
Om zwangerschapsdiabetes te voorkomen, probeer het eten van een lage glycemische index dieet. Deze diëten helpen bij de vertering van voedsel, waardoor het lichaam aan te passen aan de hoeveelheid suiker die wordt verbruikt tijdens een maaltijd vertragen. Op zijn beurt helpt om vrouwen belet om zwangerschapsdiabetes.
Vermijd alcohol. Alcohol is een koolhydraat, breken zeer snel in suikers, met een negatief