Het artikel gaat over dingen die je moet leren om in staat om uw type 2 diabetes te controleren, zodat u een gezond leven kunnen leven. Leren leven met type 2 diabetes betekent leren om uw conditie te beheren. Het beheer van type 2 diabetes betekent balanceren glucosespiegels, bijwerkingen van medicijnen en het voorkomen van complicaties. Er zijn vijf essentiële elementen voor het behoud van een goede gezondheid met type 2 diabetes. Leer je emotionele en fysieke stress Stress beheersen kan een verandering in de glucose-niveau wat betekent dat je het risico bij stress veroorzaken.
U moet de hulp van uw arts te zoeken als u problemen beheersen van stress. Bewaak uw bloedsuikerspiegel op een regelmatige basis Tenzij u uw bloedsuikerspiegel op een regelmatige bas monitoren weet u niet als u bij uw doelgroep niveaus of als u nodig hebt om aanpassingen aan uw dieet en /of medicijnen te maken. Dit is vooral belangrijk als je op insuline, omdat je bloedsuikerspiegel kunt naar laag, hetgeen levensbedreigend kan zijn.
Controleer uw bloeddruk regelmatig Mensen met diabetes hebben een verhoogd risico op hoge bloeddruk, die de toch al verhoogde risico op een hartaanval en beroerte zal toenemen. Door het monitoren van uw bloeddruk bent u in staat om te helpen met uw arts bepalen of u de bloeddruk medicatie nodig. Dit is zeer belangrijk omdat hoge bloeddruk veroorzaken andere problemen ernstige gezondheidsproblemen niet in de hand. Houd uw cholesterol onder controle Mensen met diabetes lopen een hoger risico op hart-en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte is een belangrijke oorzaak van hart-en vaatziekten.
Hoog cholesterol zal het reeds verhoogd risico van diabetes op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten verhogen. Let op je porties bij het eten.
Het handhaven van een gezond gewicht is een van de belangrijkste aspecten van het beheersen van type 2 diabetes. Zelfs over het eten van gezond voedsel zal leiden tot gewichtstoename. De sleutel tot het regelen van de gewichtstoename wordt calorie-inname die wordt gedaan door het controleren portiegrootte regelen. Kiezen voor een gezonde voedzaam dieet Plan uw dieet zorgvuldig het maken van gezonde voedingskeuzes.
Hulp vragen van uw arts of een voedingsdeskundige. Maar zorg ervoor dat je eet een evenwichtig dieet en elimineren verwerkt zoveel mogelijk voedsel. Een hoge complexe koolhydraten vetarm dieet wordt aanbevolen door de American Diabetes Association. Sommige artsen raden kruiden-supplementen die bekend