tips en advies over omgaan met slaapapneu Miljoenen mensen over de hele wereld wakker moe elke ochtend ondanks acht uur slaap, en ze gewoon krijt het tot ouder. De fout in het geloven het is gewoon leeftijdsgebonden kan betekenen veel meer jaren van onnodig moe, wanneer het antwoord is slaapapneu. Lees dit artikel om te zien of u de slaapapneu profiel passen. Als je slaap apneu en uw CPAP lijkt niet te werken voor u, overwegen alternatieve soorten machines. U kunt een persoon die de luchtdruk te veranderen gedurende de nacht als je slaap nodig heeft.
De arts kan een machine die verschillende technologieën gebruikt om lucht te leveren, zoals een APAP een BiPAP of een machine met C-FLEX voorschrijven. Elk van deze past de druk op en neer als je slaapt, waardoor het meer comfortabel te maken en effectief voor je. Als je te zwaar bent, probeer vergieten sommige van die extra ponden. Onderzoek heeft aangetoond dat afslanking kan vaak vermindering van de symptomen geassocieerd met slaapapneu. Raadpleeg uw arts voor het beste plan voor jou. Studies tonen dat een klein percentage patiënten geen verdere behandeling na het verliezen van gewicht.
Bij gebruik van een Continuous Positive Airway Pressure machine, moet u zo veel als je kunt over leren. Hoe om de machine te gebruiken en wanneer het te gebruiken moet je hoogste prioriteit. Er zijn 800-nummers van de fabrikanten die u kunt bellen als u vragen hebt over het gebruik ervan. Vermijd over-sized of palen van verschillende kussens. Te veel kussens of kussens die te groot zijn kan je nek ingesteld op een ernstige hoek zijn, waardoor slaapapneu erger. Proberen te houden aan slechts één kussen, en kies een kussen met de stevigheid dat u in staat om te slapen met zijn.
Er zijn een aantal tandheelkundige apparaten die beschikbaar om te helpen beheren van uw slaapapneu zijn. Een tong behoud apparaat of een onderkaak herpositionering apparaat beide zullen helpen open uw luchtwegen te helpen verminderen uw slaap apneu. Ze werken door het herpositioneren van uw kaak of tong, zodat uw luchtwegen niet beperkt zijn tijdens het slapen. Als u een van de miljoenen mensen die lijden aan slaapapneu, moet je cafeïne en grote maaltijden te vermijden voordat je naar bed gaat.
Stoppen met eten en drinken elke cafeïnehoudende dranken minstens twee uur voordat je naar bed gaat. Beide zijn gekoppeld aan slaapapneu en moet worden vermeden voor het slapengaan. Slaapapneu-patiënten moeten er alles aan doen om te stoppen met roken. Het