Komende Stress in Workplace

Een paar simpele, on-the-spot aan acute stress te overwinnen in de werkplek zijn: -

* Laat de plek voor een tijdje

* Verander het onderwerp van discussie

* Crack een grap of een taal sessie

* Neem een ​​tijger geeuw -een echte brede mond -Het uitrekken geeuwen die grondig ontspant de spieren van het gezicht en de hals.

* Verander uw houding-net uit die rechte stoel en opstaan ​​of tempo een paar stappen, of verander gewoon de houding van het zitten.

* Neem een ​​kleine wandeling of een wandeling, als de plaats het toelaat, uit het gebouw, indien nodig, en maak een wandeling in de buurt.

* Drink een koel glas water

Het doel hier is om gewoon te laten vallen spanning abrupt en iets anders, die de geest stijgt op het punt en leidt elders doen. Na een tijdje, de omgeleid geest is een vernieuwde geest en kunt kijken naar de dingen met een nieuw perspectief.

Tips voor `Na de gebeurtenis 'beheer

Soms is de stress kan zo ernstig zijn dat het kan volharden in weerwil van alle on-the-spot technieken.

Een paar dingen moeten gebeuren om te gaan met deze `restspanning. In een dergelijk geval: -.

* Heeft u een ontspannen en verfrissend bad

* Alleen zijn met zichzelf voor een tijdje is het beste voor een gestresste geest

* Being stil en contemplatief is een ander krijgen truc

* Het stoppen van alle andere activiteiten geeft de geest van de nodige energie te denken en ook de om te ontspannen.

*

Vermijd piekeren over het incident -net loslaten.

Luister naar rustgevende muziek.

Muziek is een van de meest verzachten en ontspannende dingen die de natuur heeft geschonken ons. Eenvoudig, instrumentaal, devotionele of klassieke muziek maakt meer impact dan de moderne luidruchtige muziek.

* Neem een ​​ontspannen wandeling. Oefening heeft bewezen een stress reliever

zijn

* Het lezen van iets wat je wilt; het dient hetzelfde doel als het luisteren naar muziek,

* Slapen is een van wonder methoden van de natuur om een ​​vermoeide geest te ontspannen.

* Vermijd dingen zoals alcohol of drugs stress busters, omdat ze kunnen worden verslavend.

Chronic werkzone spanning

Wat kan er gedaan over een dergelijke stress en de daaruit voortvloeiende burn-out?

De enige methode van omgaan met chronische werkzone stress is om te veranderen iemands houding en vooruitzichten aan het werk en het leven. Zoals we eerder zagen, het grootste de