Cholesterol is een vetachtige stof die wordt geproduceerd door het lichaam. Alle cellen in het lichaam nodig heeft. Maar cholesterol is ook te vinden in veel voedsel dat mensen eten. En, te veel eten cholesterol ongezond, leidt tot vele ziekten. Dit artikel heeft een aantal tips om uw cholesterol te verlagen en gezond eten, zodat u kunt proberen te voorkomen dat bepaalde ziekten, of op zijn minst verminderen de kans op het krijgen van een ziekte, vooral als je een familiegeschiedenis van hoge cholesterol of andere ziekten.
Om te beginnen, te voorkomen of te beperken eten van verzadigde vetten en cholesterol. Dergelijke soorten voedsel kan het niveau van de bloedcholesterol in het lichaam. Het kan ook leiden tot atherosclerose, waarbij hartziekten en beroerte kan veroorzaken. Maar niet alle cholesteral is slecht voor het lichaam van een persoon. Neem de tijd om de vele delen van cholesterol evenals de vele soorten cholesterol kennen. Ook weet je lichaam, je familie gezondheid geschiedenis, en wat je lichaam aankan
-.
LDL-cholesterol is de low-density lipoprotein, dat het grootste deel van de schadelijke cholesterol heeft. Het heeft de neiging om de slechte cholesterol in het lichaam, omdat het cholesterol afzettingen de wegen verstopt op de wanden van de bloedvaten
-. HDL-cholesterol is de high-density lipoproteïne, wat de goede cholesterol in het lichaam, omdat het neemt de cholesterol uit het lichaam
-. VLDL-cholesterol is de zeer low-density lipoprotein
Als u cholesterol probleem of andere gezondheidsproblemen hebben, is het beste.
om het onder controle te hebben door te weten wat te doen om het te voorkomen, of op zijn minst beheersen van het krijgen van uit de hand. Bewaak uw cholesterol van tijd tot tijd door het meten van het. De meest voorkomende manier om uw cholesterol te meten is door een bloedtest die meet in milligram totaal cholesterol per deciliter bloed. Voor volwassenen, 240 wordt als zeer hoog. Voor kinderen, 185 wordt beschouwd als zeer hoog. En, wanneer je eet, bewaken van uw maaltijden, zorg ervoor dat je eet tussen de 100 mg en 300 mg cholesterol om gezond te blijven.
Als een gids, vergeet niet dat 100 mg cholesterol /dag gelijk aan 1000 calorieën van voedsel /dag voordat u uw maaltijden te eten. Het is ook een goed idee om een dagboek van wat je eet te houden, wijzend op de hoeveelheden calorieën, cholesterol en vetten die je in op een dagelijkse basis. U kunt later te analyseren jezelf om te zien of