Slapeloosheid is een ellendige toestand die regelmatig de helft van de bevolking treft. U weet waarschijnlijk wat je hoeft te laat op de dag te leggen bij de koffie als je wilt gemakkelijk in slaap. Maar wist u dat er ook een keur aan andere stimulerende middelen verborgen in het eten en drinken u elke dag verbruikt? Als u wilt slapeloosheid opluchting, moet u deze verborgen stimulerende middelen in mind.The eerste wat je moet weten is dat de koffie is niet de enige bron van cafeïne te houden.
Samen met thee (met inbegrip van groene thee), ongeveer 70% van alle frisdrank verkocht in de Verenigde Staten bevat het. Chocolade is een andere veel voorkomende traktatie die cafeïne bevat, maar in kleine hoeveelheden. In feite, een ounce van chocolade heeft een minder dan een tiende van het cafeïnegehalte van een kopje gewone koffie, maar als je liefde te knabbelen chocolade, kan de cafeïne niveau bouwen up.Your lichaam neemt ongeveer een uur om slechts 20% te elimineren van de cafeïne, dus als je echt je fix nodig, zorg ervoor dat het vóór 02:00 of zo.
Maar vergeet niet dat cafeïne kan hangen in je bloedbaan voor maximaal 12 hours.Other verborgen cafeïne houders omvatten bepaalde medicijnen zowel recept en zonder recept. Controleer de etiketten en raadpleeg uw arts of apotheker over these.Worse nog, cafeïne is niet de enige boosdoener sluipende in uw favoriete eet. Chocolate, bijvoorbeeld, bevat ook theobromine, een stof die sterk verwant met cafeïne. Dan is er suiker is een stimulerend middel op zich. Te veel suiker veroorzaakt angst, prikkelbaarheid en dat zenuwachtig gevoel dat vaak gepaard gaat insomnia.Insomnia heeft vele oorzaken.
Als je hunkert naar slapeloosheid opluchting, controleer dan eerst of je bent het nemen van verborgen stimulerende middelen tijdens de dag en knip ze uit. Als je dan nog steeds last van slapeloosheid, vergeet de pillen. Je hebt een groot aantal natuurlijke remedies voor slapeloosheid om uit te kiezen.
Het verwijderen van verborgen stimulerende middelen zal helpen met uw slaapproblemen, maar voor de slaap een echt verkwikkende nachtrust kunt u meer nodig hebt. Een veelbelovende natuurlijke, veilige en gemakkelijke manier om slapeloosheid te verslaan is met behulp van brainwave technieken.
Een pionier in deze opwindende nieuwe technologie is de SleepTracks programma. Klik hier om te weten te komen over SleepTracks.