Het voedsel dat je eet een belangrijke rol bij het voorkomen of verergeren hoge bloeddruk. Dit is zo gezien het feit dat het voedsel dat je verlangen naar bevat veel zout, kunnen vetten en het eten van te veel invloed op het gewicht - dus, deze staan bekend als de gemeenschappelijke risicofactoren die van invloed kan zijn niveaus van de bloeddruk. Ook bekend als hypertensie, deze dodelijke ziekte teweegbrengt 7 miljoen doden per jaar wereldwijd. Als u niet wilt dat een deel van deze statistiek zijn, dan moet je op hun hoede over wat je eet.
Een evenwichtige maaltijd plan is van essentieel belang voor iemand die lijdt aan een hoge bloeddruk. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het verbeteren van deze aandoening, ook zijn er voedingsmiddelen die deze verergeren en moet volledig worden verwijderd uit het dieet. Om meer specifiek te zijn, besproken in de volgende paragrafen zijn enkele van de beste voedingsmiddelen die een hypertensieve persoon moet genieten.
Zodra je opstaan uit bed in de ochtend, de behandeling van uw lege maag met een glas warm water (8 oz) met honing (1 tl) en appelazijn (1 eetlepel). Alkaline in azijn houdt de bloeddruk op afstand terwijl de natuurlijke vitaminen in honing reguleren stoelgang die perfect geschikt is voor mensen met hypertensie. Honing is ook een gezonder alternatief voor geraffineerde witte suiker. Bovendien, het eten van twee komkommers per dag gedurende 14 dagen zal ervoor zorgen dat je bloedvaten zijn goed gehydrateerd en veilig uit stam.
Olijfolie is een van de gezondste olie in de wereld.
Afkomstig uit het Middellandse-Zeegebied, het toont positieve effecten op de bloedvetten (cholesterol en vetzuur telling in het bloed) en aanzienlijk helpt bij het verlagen van de bloeddruk. Waaronder olijfolie in het dieet van een te hoge bloeddruk is zeer eenvoudig, omdat deze olie is zeer veelzijdig. Het kan worden gebruikt in de keuken, als dressing verse salade greens,