Een goed alternatief voor rundvlees en varkensvlees is vis. Vis is geladen met eiwitten, maar is goed voor het hart vanwege de magere kwaliteit. Ook zijn vis rijk aan omega-3 vetzuren zoals zalm, tonijn, sardines, ansjovis en spiering ook vol met andere essentiële voedingsstoffen die manier de ontsteking en plaque te houden van de bloedvaten. Een andere niet-visvoer hoog in omega-3 is lijnzaadolie. Nemen dit om uw maaltijden en je krijgt een extra boost van essentiële vetzuren die effectief in het verlagen van de bloeddruk zijn te krijgen.
Zoals hierboven vermeld, zoute voedingsmiddelen zijn een van de bekende daders van hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk, maar ook kanker van de maag, blaas en de slokdarm. Dus, het snijden van het gebruik van zout en het gebruik van natuurlijke kruiden en specerijen in plaats daarvan is een wijs besluit. Er zijn tal van smaakvolle kruiden om uit te kiezen, zoals knoflook, venkel, oregano, basilicum, zwarte peper, dragon en gember. Al deze ingrediënten zijn ook goed voor het hart en bij het handhaven van een normale bloeddruk.
Hypertensieve mensen moeten ook waakzaam van wat ze te drinken. In plaats van koffie, kiezen voor een aantal groene thee. Japan een van de grootste bronnen van groene thee. Het is een deel van hun cultuur te drinken thee alledaagse geworden, waardoor ze een van de landen die lage gevallen van hart-en vaatziekten hebben. Groene thee bevat hoge niveaus van catechines, die antioxidanten die chemische stoffen in het bloed die hoge bloeddruk veroorzaken onder controle zijn. Natuurlijk, het drinken van veel water is over het algemeen goed voor de gezondheid.
Alcoholische dranken aan de andere kant zijn een grote no-no voor iemand die hart-en vaatziekten en voor iemand die wil om volledig te voorkomen dat deze ziekte.
Slot een effectieve natuurlijke geneeswijzen uit de Chinese gebruikt in het verlagen van hoge bloeddruk is selderij sap . Afgezien van dit, wordt selderie ook bewezen nuttig bij het voorkomen van jicht en artritis wegens zijn anti-inflammatoire eigenschappen bewezen door zijn aanzienlijke hoeveelheden apigenine.
Drink 2-3 glazen (8 oz elk) van selderij sap per dag voor een maand en ervaar de wonderen kan doen in het normaliseren van de bloeddruk.
Basis Feiten over Hepatitis B