Als u last heeft van chronische pijn in de rug, de eerste cursus van de behandeling is om een arts te zien. Je nodig hebt om erachter te komen wat de bron van uw pijn is. Van een hernia aan stenose, zijn er verschillende medische redenen waarom uw rug doet pijn.
Rugpijn kunt u te houden van het leven het leven dat je wilt. Het kan uw lichamelijke activiteiten te beperken en ertoe leiden dat u last heeft van chronische pijn en ongemak. Als je eenmaal weet waarom je pijn in de rug is het gemakkelijker om erachter te komen hoe om te leven.
Chronische pijn in de rug kan worden verlicht of verminderd door het veranderen van een aantal dingen over je levensstijl. Een simpel ding om te veranderen is je houding. Kijk in de spiegel en zie hoe je meestal houd je lichaam. Slungelig terug verergeren pijn.
Het dragen van een corset kan helpen om uw houding te verbeteren en hoewel het in eerste instantie moeilijk te doen kunnen zijn, als je concentreren op je houding zal het gewoonte geworden om op te staan rechter.
Met behulp van een gewichtsverlies riem die gaat rond uw core en helpt u te houden in uw buikspieren is een andere manier om uw houding te verbeteren. Vaak pijn in de rug kan worden verminderd door het versterken van uw buikspieren.
De oefening is een andere manier om je houding te lossen. Of het nu gaat is het nemen van een dagelijkse wandeling of het doen van wat pilates, wanneer je leert hoe je oefeningen correctlly doen, het zal je houding verbeteren, terwijl het versterkt je lichaam.
Een andere manier van omgaan met chronische rugpijn is om naar te kijken je gewicht.
Omdat het slechts 10 pond overgewicht kan uw rugpijn verhogen. Starten op een gezonder dieet en het wegwerken van die extra £ 10 gemakkelijk zal zijn.
Veel mensen kunnen hun chronische rugpijn te helpen met het krijgen van een nieuwe matras. Mensen niet vaak denken over hoe oud hun matras is. Hoe oud is uw matras? De aanschaf van een matras die is voor uw gewicht en grootte kan een enorm verschil in de manier waarop je slaapt en hoe goed je lichaam wordt ondersteund tijdens de slaap te maken. Ga naar een matras op te slaan en wat tijd het controleren van verschillende matrassen.
Er is een verschil! Ook matrassen duren ongeveer 10 jaar, afhankelijk van hoeveel geld je te besteden.
Chronische pijn in de rug kan vaak worden geholpen als niet volledig afgelost door het doen van deze eenvoudige dingen. Voor vrouw, een ander ding om te overwegen is hoe vaak z