Prikkelbare Darm Syndroom, of IBS, is een van de meest voorkomende spijsverteringskanaal aandoeningen. Mensen die Prikkelbare Darm Syndroom beschrijven hun maag pijn op verschillende manieren, met verschillende voedingsmiddelen triggering de pijn van IBS. Sinds het prikkelbare darm syndroom is zo gewoon, diëten overvloed voor IBS-patiënten, met elk dieet beweren de beste te zijn.
Met de beste diëten wordt aangeprezen voor patiënten met het prikkelbare darm syndroom, hoe kan een persoon met IBS beslissen dat is echt het beste dieet? U moet beslissen welk dieet het beste werkt voor u in het helpen om de effecten van IBS onder controle te houden. U bent de een om te beslissen wat de beste voeding voor uw IBS, en je kunt alleen dat doen door middel van trial and error, en veel aandacht voor hoe elk voedsel effecten van uw IBS.
Een dieet van de persoon bedacht met Prikkelbare Darm Syndroom is het beste dieet voor die persoon.
Door veel aandacht voor het voedsel gegeten en wat naweeën elk voedsel heeft, een IBS lijder zal snel leren wat voedsel dat ze nodig hebben om te elimineren uit de voeding. Het bijhouden van een dagboek voedsel zal helpen zie je een patroon tussen voedsel geconsumeerd en IBS-symptomen.
Als algemene regel, is het verstandig om zuivel uit je dieet te elimineren, omdat lactose-intolerantie gaat meestal hand in hand met IBS. Verwijder alle zuivelproducten uit uw dieet voor 2 weken, dan langzaam voeg ze terug in uw dieet.
Zuivel mogen niet leiden tot uw IBS-symptomen, dan weer, zuivel kan de nummer een trigger voor IBS-symptomen. Je weet nooit zeker hoe zuivel, of enig ander voedsel, zal effect uw prikkelbare darm syndroom, totdat je het probeert.
Het voedsel dat gas niet verergeren IBS-symptomen zoals bonen, uien, wortelen, bananen, spruitjes produceren , bagels en pretzels. Maar omdat de symptomen van het prikkelbare darm syndroom doen variëren sterk tussen patiënten, het beste dieet voor u kan sommige of alle van deze voedingsmiddelen bevatten.