Getting 2-4 verkoudheden per jaar normaal is voor volwassenen, vooral tijdens de winter. Koude virussen gedijen in een lage luchtvochtigheid en als we binnen zitten vast zijn we dichter bij de mensen en hun kiemen. Als u krijgt meer dan vier verkoudheden per jaar, kan uw levensstijl zijn de schuld van je lagere immuunsysteem.
Een reden voor een lagere immuunsysteem is stress. Een andere oorzaak is slapen minder dan zeven uur per nacht. Steeds minder slaap is vaak een direct symptoom van het niet kunnen omgaan met de stress in je leven.
Dus het eerste wat je moet doen om het bedrag van de verkoudheid vang je te verminderen is om te leren hoe effectief om te gaan met stress.
Er zijn spanningen in het leven dat we niet kunnen ontsnappen. Hoe u ervoor kiest om deze stressoren te reageren is wat je weerhoudt slachtoffer voor hen. Niet overschedule je tijd en zorg ervoor dat de tijd in de dag om te zorgen voor jezelf. Dit betekent dat het eten van gezonde, het krijgen van lichaamsbeweging en dingen die je een goed gevoel te doen.
Het is makkelijker om te gaan met stressvolle situaties als een lastige klus als je iets om naar uit te kijken na je werk dag voorbij hebben.
Stress en gebrek aan slaap is slechts een deel van wat kan houden u ziek over en weer. Een ander ding is het niet hebben van een goede hygiëne. Handdesinfecterende zijn goed, maar overmatig gebruik kan vaardigheden van je lichaam te vernietigen om te vechten tegen infecties. De alcohol in vele handdesinfecterende kan droogheid en jeuk reeds een probleem bij koud, droog weer kan leiden. Oefen je handen wassen met water en zeep en doen het vaak.
Gebruik een hand sanitizer dat is alcohol vrij en pas op voor hoge kiem gebieden. Als ik gedenk aan uw gezicht niet aanraken na het aanraken van een deurknop kunt u te houden van het oppakken van ziektekiemen.
Sinus infecties zijn ook een veel voorkomende aandoening voor sommige mensen in de winter. Praktijk preventie door middel van een neti pot. Een Neti pot is een teapotlike apparaat dat spoelt uw neus met lauw zout water. Dit kan u helpen om uw sinussen schoon te houden en infecties te voorkomen.
Een andere preventieve maatregel is om te onthouden om uw tandenborstel te vervangen na een ziekte. Bacteriën kunnen leven op je tandenborstel en vele malen je tandenborstel kan zijn om de schuld voor terugkerende ziektes.
Het houden van uw huis te warm is een andere boosdoener voor terugkerende ziektes. Slapen in een koelere ruimte