Top Tips voor het beheren van uw slaapapneu Slaapapneu is een heel moeilijk om mee te leven, zowel voor de patiënt en voor de mensen die wonen en slapen met hem of haar. Als je past in een van deze categorieën, dan weet je hoe frustrerend het kan zijn. Lees de tips in dit artikel aan de beste manier om dit probleem te overleven leren! Als u van plan op het nemen van het vliegtuig voor een lange reis, contact opnemen met de luchtvaartmaatschappij en laat hen weten dat u nodig hebt om uw CPAP machine te gebruiken.
De meeste luchtvaartmaatschappijen zullen bereid zijn om afspraken te maken u zitten waar u genoeg ruimte om uw machine zal moeten om te hebben. Zorg ervoor dat u een adapter mee als je vliegt op een buitenlandse luchtvaartmaatschappij. Proberen om elke inspannende oefeningen te vermijden zes uur voor het slapen gaan als je slaapapneu. Je moet ervoor zorgen dat je in slaap kan vallen en verblijf in slaap als je een slaapstoornis. Uitoefenen dicht bij het slapen gaan toeren uw lichaam en maakt het moeilijker om in slaap te vallen. Beperk uw avond oefening om milde stretching en wandelen.
Probeer slapen op grote hoogte te vermijden. Grote hoogten kan slaapapneu verergeren. De lucht in grote hoogte is veel dunner en dus moeilijker te ademen. Slaapapneu is al waardoor uw lichaam te nemen in minder zuurstof in de nacht. Een grote hoogte kan alleen maar verergeren uw conditie. Probeer jezelf te slapen aan uw kant. Als je in slaap valt op uw rug, kan de zwaartekracht het makkelijker voor uw tong en /of amandelen om terug in je keel vallen en belemmeren uw luchtpijp te maken, waardoor apneu afleveringen.
Hoewel het moeilijk een eerste kan zijn, naarmate de tijd verstrijkt, echter, het zal beginnen om een tweede natuur geworden om te slapen aan uw kant. Krijg behandeling voor uw allergieën of sinus problemen als u slaapapneu. U al met ademhalingsproblemen 's nachts te wijten aan uw slaap toestand. U hoeft niets anders op uw vermogen om lucht te krijgen terwijl je slaapt verminderen nodig. Vrij en duidelijk houden van uw luchtwegen door de behandeling van uw neus problemen geeft je een veel betere kans van slapen door de nacht zonder problemen.
Als u het nemen van een groot deel van de medicijnen op regelmatige basis, zitten met uw arts en te bespreken hoe ze kunnen worden verminderd. Bijwerkingen van voorgeschreven medicatie kan worden het maken van uw slaapapneu erger. Houd een dialoogvenster geopend met uw arts en zorg ervoor dat hij is op de hoog