Omgaan met pijnlijke rug Conditions

De botten die deel uitmaken van de kolom van de wervelkolom zijn wervels genoemd. Overwerk, kan het kraakbeen dat de wervels, zogenaamde tussenwervelschijven scheidt, dunner en verliest zijn vermogen om als een schokdemper. Af en toe, kan de schijven glijden of steken in het wervelkanaal, waardoor de druk op een zenuwwortel, die pijn kunnen veroorzaken. De facetgewrichten tussen de wervels kan ook te krap geworden, waardoor zenuwwortels.

Er is geen twijfel dat overgewicht negatief effect op de wervelkolom.

Unlike spier, die beschermt en ondersteunt de gewrichten en verlicht deze druk, opgeslagen lichaamsvet alleen verhoogt de belasting die de gewrichten - vooral in de onderrug en heupen - moeten dragen. Het kan verhogen algemene slijtage leiden tot osteoartritis en kan ook leiden tot aandoeningen zoals gespannen gewrichtsbanden en disc problemen.

Mensen met overgewicht vaak dragen veel van hun extra vet rond de maag, die kan verzwakken buikspieren. Ze zijn dan niet in staat om de belangrijke taak van het ondersteunen van de wervelkolom te doen.

Iedereen die lijden aan de onderrug deel zullen worden aangemoedigd om de buikspieren met zachte oefeningen als een eerste stap naar het oplossen van het probleem versterken.

Hoe problemen ontstaan ​​

Crouching, bukken, tillen en dragen kan veroorzaken veel stress op de rug. In activiteiten die vragen om één soort werk voor enkele uren op een moment - zoals snoeien, het graven, het maaien, of wieden -.

Stress op de rug wordt nog erger gemaakt indien het wordt gedaan in onregelmatige spurts

Mensen die een inactieve levensstijl besteden veel tijd zitten of liggen en als dit wordt gecombineerd met een gebrek aan lichaamsbeweging en een slechte houding kan een chronische rugklachten het gevolg zijn.

Curve van de Spine

< p> De wervelkolom bestaat uit vier natuurlijke rondingen en deze laat het absorberen de schokgolven ondervonden van de gevolgen van lopen en de stress en spanningen veroorzaakt door het gewicht van het lichaam en zijn bewegingen.

Iedereen heeft een natuurlijk iets andere mate van de curve, maar verschillende omstandigheden of houdings gewoonten kunnen vervormd of overdreven curves produceren. Deze vervolgens niet om schokken effectief te absorberen en kan leiden tot de zenuwen niet goed functioneert.

Abnormale Curves

Kyphose of hunched bovenrug, kan het gevolg zijn van een slechte houding of osteoporose. Lordose teveel kromming van de lumbale wervelkolom en kan v