Het vinden van manieren om te stoppen met snurken is eigenlijk makkelijker dan je zou denken. Wist u dat snurken is treft ongeveer vier op de tien mannen en maximaal drie van de tien vrouwen! Niet te vergeten, natuurlijk, de miljoenen partners en buren ervaren nachten verstoord door het geluid van snurken.
Snurken wordt veroorzaakt door delen van de neus en keel trillen wanneer je slaapt met de ademhaling, met name het zachte gehemelte . Dit gebeurt als gevolg van de spieren die meestal houdt de luchtwegen open te ontspannen tijdens het slapen.
Daarom is de luchtwegen smal en trillen veroorzaken snurken
Snurken kan worden verergerd als gevolg van verschillende factoren:.
- Alcohol of slaaptabletten - deze ontspannen de spieren nog verder
- Overgewicht - zet druk op de luchtwegen
- verkoudheid, allergieën, neuspoliepen, een beschadigde of kromme neus - kan blokkeren de neus, waardoor je om te ademen door je mond
- Roken - rokers luchtwegen ontstoken raken en geblokkeerde
- Slapen op je rug
Een andere mogelijkheid is dat u zou kunnen lijden met obstructieve slaap apneu.
Dit betekent dat de spieren ontspannen keel kort blokkeert de luchtweg honderden keren per nacht stoppen ademhaling en het veroorzaken van een gebrek aan zuurstof aan het lichaam. Dit leidt tot vermoeidheid, rusteloosheid en prikkelbaarheid. Op de langere termijn kan dit leiden hoge bloeddruk, hartaanvallen en beroertes.
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar voor snurken, waarvan de meeste zijn fysieke apparaten voor het stimuleren van mensen om te ademen door de neus in plaats van via de mond .
Een alternatieve benadering is hypnotherapie, die in wezen opnieuw traint mensen om anders te ademen 's nachts en daarom genezen snurken. Hypnotherapie kan ook de niet-snurkende partner te helpen bij het trainen van hen om het snurken van hun echtgenoot te negeren en dus een goede nachtrust te bereiken.
Waarom niet lezen over manieren om te stoppen met snurken. Lees meer over snurken behandelingen bij https://www.snore-buster.
info