Merk op dat het nemen van de oefening om gewicht te verliezen voor uw baby helpen begrijpen meer
over het verschil tussen gewichtsverlies oefening voor volwassenen en kinderen. Oefening
helpt bij het verhogen het energieverbruik van het lichaam, maar het proces dat stap voor
vereist
stap, niet overhaast te zijn, als het niet de gezondheid van uw kind beïnvloeden.
Sommige noten bij het helpen van kinderen in te nemen oefening voor gewichtsverlies
-Frequentie.
5-7 keer per week, is het het beste om de dagelijkse praktijk
-Intensity: Behoefte aan voel me een beetje zweten, hard en hijgen. Neem uithoudingsvermogen dat de
kind kan weerstaan als de limiet
-Time:. Voor het begin, misschien slechts 20 minuten, daarna geleidelijk te verhogen tot 30-90
minuten. Zal het effect significant als de tijd is meer dan een uur
-Het type oefening. Lopen is de beste, gevolgd door zwemmen, fietsen, klimmen
trappen, dansen en sommige soorten van de beweging van het lichaam met een frequentie van gemiddeld en laag.
Let bij het nemen van oefening om gewicht te verliezen om te zorgen voor de gezondheid van kinderen Wanneer u te helpen uw kind te oefenen om gewicht te verliezen, moet je geduldig houden
doen vanaf 18 weken of meer. U baseert ook op de fysieke conditie van het kind op
juiste tijd te regelen
-. Selecteer de meest geschikte omgeving voor kinderen om te bewegen
-. Probeer het te laten kind oefening in dagelijkse activiteiten
-..
Maak een geschikt plan voor het kind om gemakkelijk doen
- Verhoog de intensiteit en moeilijk niveau van de oefening, zoals het vergroten van de afstand
van langzame
Opmerking:.. Kinderen moeten stimuleren van ouders
- De ouder of de leden van de familie moet de praktijk met uw kind of laat hem doen met vrienden
- Record gegevens zoals intensiteit, duur, energieverbruik ... Regelmatig vergelijken
indicatoren en kinderen te popelen om de praktijk te stimuleren
-..
Kennisgeving aan te combineren met geschikte voeding
Herinner deze dingen om hen te helpen gemakkelijker gewicht te verliezen!