Niemand wil blessures vooral spierpijn. Moving on, ook al aangenaam soms pijnlijke spieren pijn kan veroorzaken. Daarom weten hoe om snel te verlichten spierpijn wordt erg belangrijk. Helaas, maar een paar mensen die weten hoe de behandeling van pijn na het sporten.
Het uitzoeken van de juiste manier om spierpijn te verminderen kan niet makkelijk voor sommige mensen. Vooral wanneer zij worden geconfronteerd met de optie om te comprimeren met ijsblokjes of warm water.
Bij gebruik van warm water hoe heet zal het duren? of Wanneer u ijs gebruiken hoe lang zal het duren?
Spierpijn kan worden veroorzaakt door de uitoefening van te hard, gebruiken een aantal van de spieren herhaaldelijk, staand of zittend in een stoel te lang, of zelfs routine dagelijkse activiteiten . Soms treedt ook op wanneer de spieren gebruikt om een moeilijke beweging die nooit eerder is gedaan voeren.
Een arm of been oefeningen die te zwaar kan pijn of gezwollen veroorzaken in bepaalde delen van het lichaam.
In sommige gevallen, zoals spierpijn kunnen worden behandeld met bepaalde geneesmiddelen. Maar meer belangrijk om de arts met pijn duidelijk uitgelegd bezoeken. Want alleen uw arts kan diagnosticeren en behandelen van blessures bij acute ontsteking en schade aan de specifieke lichaamsdeel fixes.
Koel om de eerste behandeling om te helpen bij spierpijn zijn. Koude temperaturen kan helpen verminderen ontstekingen en zwellingen of ongemak, wanneer de spieren zijn gewond.
Spieren kunnen worden gecomprimeerd door iets koud als ijs blokjes of een zak van diepvriesgroenten voor ongeveer 20 minuten. Samendrukken herhaald elke 4 tot 6 uur in de eerste 48 uur na compressie. Koude verdichting kan met een papieren handdoek of doek zak om te voorkomen dat de huid irriteren. Meestal zijn de pijn en ontsteking zal binnen 2-3 dagen worden verminderd.
Ondertussen heeft warmte kompres niet alleen het lichaam zich meer comfortabel, maar ook kan helpen ontspannen strakke spieren die pijn veroorzaken.
Maar het is beter om het verlangen naar warme comprimeren van nieuwere blessure vertragen. Omdat warme kompressen schadelijk kan zijn als die op het lichaam die schade had geleden.
Warmte kan de bloedcirculatie naar gewonde gebied te verhogen, kan het eigenlijk verergeren zwelling. Omdat het '; s warme kompressen niet moet worden gedaan direct na het letsel. Naast compressie moet gebeuren met behulp van speciale water fles of warm zak.
Terwijl een goede warm bad om te onts