rugpijn? Hier is wat u moet weten om te zeggen dat het leven met pijn in de rug is een uitdaging is een understatement. Wanneer je te maken hebt met chronische pijn, alleen het maken van het door de dag kan moeilijk zijn. Maar zo moeilijk om te leven met pijn terug kan zijn, zijn er tal van dingen die kunnen worden gedaan om te helpen. Hier zijn enkele tips om je slag te gaan. Zodra je terug pijn ervaren is het noodzakelijk voor u om een bezoek aan uw arts te betalen. Denk niet alleen het is gewoon iets gespannen.
Rugpijn kan een overvloed aan verschillende dingen, tot en met kanker betekenen! Het betaamt u om uw arts laten een kijkje nemen zo snel mogelijk. Om u te helpen om terug te minimaliseren pijn, moet u voorkomen dat de vergadering met een portemonnee of andere portemonnee in uw achterzak. Dit kan het heiligbeen dwingen uitgelijnd of dwingen te zitten in een hoek om de druk te verlichten. Houd items uit je achterzak bij het zitten om terug te vermijden pijn. Stoppen met roken.
Tussen al haar andere gezondheidsrisico's, kan het roken de bloedtoevoer naar de wervels die deel uitmaken van je ruggengraat te verminderen. Dit verlies van de bloedstroom leidt tot degeneratie van de schijven, waardoor ze meer vatbaar voor letsel en schade. Dit soort schijf schade veroorzaakt geen passeren rugpijn maar blijvend letsel. Soms is het moeilijk om hulp van zwangerschap-gerelateerde pijn in de rug te vinden. Probeer het dragen van een zwangerschaps-riem voor een aantal welkome verlichting.
Deze band wordt onder de buik geplaatst en bevestigd achter de rug, waardoor de voorwaartse trekkracht van de groeiende buik op rugspieren. Veel aanstaande moeders zeggen dat ze niet kunnen leven zonder een! Vermijd heel hard zolen als u last heeft van pijn in de rug. Harde zolen kan compressie problemen veroorzaken met je ruggenmerg. Het resultaat kan pijnlijke flare-ups in je onderrug. Probeer een paar comfortabele orthopedische schoenen, of zelfs een eenvoudige paar loopschoenen, plaats. Weken in een warm bad als je wilt verlichting van uw pijn in de rug.
Het warme water kan ontspannen de spieren die zich hebben aangescherpt, die er de oorzaak van de pijn. Als de stijfheid is opgelucht en je rug wordt flexibeler, zal je je beter voelt, en u zult zich beter voelen. Rekt zich uit en flexibiliteit oefeningen kan een lange weg in het voorkomen en zelfs het wegwerken van pijn in de rug te gaan. Als deze stukken goed en worden gedaan op basis van begeleide richting vindt u