Hoewel het vervelend en pijnlijk, overtollige gas meestal niet wijzen op een ernstige medische aandoening kan zijn.
Hoewel het vervelend en pijnlijk kan zijn, overtollige gas meestal doesn 't wijzen op een ernstige medische aandoening
Wat je nodig hebt:. Japanse Kombu Activated Charcoal Lactose Supplement Stap 1Slow beneden wanneer je eet. Hoe langzamer je eet, hoe minder lucht u slikken, samen met je eten.
Stap 1Slow beneden wanneer je eet. Hoe langzamer je eet, hoe minder lucht u slikt samen met uw food.
Step 2Watch uw inname van gas producerende voedingsmiddelen zoals bonen, kool, uien, spruiten, tarwe en tarwe bran.Step 3Keep een lijst van uw voedselinname en er rekening mee als je gas. Als u merkt dat gas en bepaalde voedingsmiddelen lijken samen te gaan bezuinigen op of te elimineren deze voedingsmiddelen uit je diet.Step 4Find als je lactose-intolerant. Als u bent, kunt melk en zuivelproducten gas alsmede algemene maag discomfort.Step 5Take supplementen veroorzaken om te helpen bij de vertering van lactose als je lactose-intolerant, maar willen zuivel products.
Step 6Introduce vezelrijk voedsel te eten in uw dieet geleidelijk. Een plotselinge verandering van een lage-fiber dieet om een vezelrijk dieet kan leiden tot overmatige gas.Step 7Reduce uw consumptie van vetrijke foods.Step 8Avoid of bezuinigen op het gebruik van suikervervangers. Mensen kunnen ze niet absorberen, wat kan leiden tot gas.Step 9
Praat met uw apotheker over het gebruik van Beano voedingsenzym, een over-the-counter product dat breekt de suikers in de bonen die ervoor zorgen dat gas.
Step 10Add Japanse kombu, een zee groente, aan het water als je kookt bonen om ze beter verteerbaar te maken en te neutraliseren hun gasproducerende effect. Sommige koks ook gebruik maken van de Mexicaanse kruid epazote voor dit doel.