Vakanties en reizen zijn tal van leuke, maar soms al dit plezier kunt u een hoofdpijn te geven - letterlijk
Stap 1Avoid vermoeide ogen door te werken in een goed verlichte omgeving en het dragen van een bril of contactlenzen lenzen, indien necessary.Step 2Sleep het aantal uren dat je nodig hebt om uitgerust en alert.Step 3work voelen op een ergonomisch verantwoorde werkplek. Strek vaker als uw werk vereist dat u blijven zitten voor langere time.Step 4get uw gebit regelmatig gecontroleerd. Periodieke hoofdpijn kan worden gekoppeld aan een tandheelkundige problem.
Step 5Watch wat je eet. Chocolade, wijn en oude kazen kan leiden headaches.Step 6Avoid erg koud voedsel en beverages.Step 7Manage uw stress. Leer stress management technieken, krijgen in een oefenprogramma, of probeer yoga of meditation.Step 8Delegate werk aan anderen te verminderen stress.Step 9Ventilate uw huis en workplace.Step 10Take verzorging van allergieën en sinus infections.Step 11Drink minstens acht glazen water of andere vloeistoffen per dag af
Stap 1Avoid vermoeide ogen te weren uitdroging.
door te werken in een goed verlichte omgeving en het dragen van een bril of contactlenzen, indien necessary.Step 2Sleep het aantal uren dat je nodig hebt om uitgerust en alert te voelen .Step 3work op een ergonomisch verantwoorde werkplek. Strek vaker als uw werk vereist dat u blijven zitten voor langere time.Step 4get uw gebit regelmatig gecontroleerd. Periodieke hoofdpijn kan worden gekoppeld aan een tandheelkundige problem.Step 5Watch wat je eet. Chocolade, wijn en oude kazen kan leiden headaches.Step 6Avoid erg koud voedsel en beverages.Step 7Manage uw stress.
Leer stress management technieken, krijgen in een oefenprogramma, of probeer yoga of meditation.Step 8Delegate werk aan anderen te verminderen stress.Step 9Ventilate uw huis en workplace.Step 10Take verzorging van allergieën en sinus infections.Step 11Drink minstens acht glazen water of andere vloeistoffen per dag af te weren uitdroging.