Lazy uit te oefenen? Je bent niet alleen. Maar uw werkelijke verliezen als ze inactief en niet oefenen gehouden. Verschillende studies hebben het belang van sport, een voor een lang leven benadrukt. Check out andere gezonde voordelen kunnen we leren om te blijven bewegen.
1. verlaagt cholesterol Leeftijd wordt een factor in de stijgende niveaus van slechte cholesterol (LDL) en verlagen goede cholesterol (HDL). De beste manier om LDL niveaus laag te houden is om voedsel te laag in verzadigd vet te eten. Ondertussen, het verbeteren van de niveaus van HDL sporten.
Het feit wordt ondersteund door het Deense onderzoek in 2007 op 835 mensen die regelmatig sporten. Goede cholesterol bekend bij de respondenten altijd hoog.
2. Verlaagt triglyceriden Triglyceriden zijn vetten in het bloed. Hoge triglyceride hoog zijn risicofactoren veroorzaken van hart-en vaatziekten. Dezelfde studie uitgevoerd in de Deense experts blijkt ook dat actieve mannen hebben een lager niveau van triglyceriden.
3.
verlaagt de bloeddruk van de studie gepubliceerd in 2007 door onderzoekers van de Universiteit van Minnesota, zegt de fysieke activiteit regelmatig de bloeddruk effectief uitgevoerd druk.
4. verbetering van het geheugen van de deskundigen benadrukte oefening, met inbegrip van de activiteiten van essentieel belang voor een maximale hersenfunctie. Oefening kan de zuurstofopname te verhogen in het bloed en stimuleert de productie van chemische verbindingen die bruikbaar zijn in de hersenen die het geheugen scherpen.
5.
Verminder ontsteking regelmatige lichaamsbeweging vermindert effectief de niveaus van C-reactief proteïne, waarvan het gehalte aangeeft van ontsteking (ontsteking). Waarom is dit belangrijk? Dit komt omdat de afzettingen van cholesterol die veroorzaakt plaque in de bloedvaten kan scheuren en ontstekingen veroorzaken. Het resultaat is een hartaanval.
6. condities beter bloedvaten te spelen op de behoefte aan zuurstof in het lichaam, dient bloedvaten soepel en gemakkelijk te kweken zijn.
Roken, cholesterol deposito's, en het verouderingsproces zorgt ervoor dat de bloedvaten te verharden en verhogen het risico op hart-en vaatziekten. Verschillende studies hebben aangetoond oefening kan helpen de mogelijkheid om bloedvaten open te houden en de aanbestedende volgens de fysieke behoeften van het lichaam.
7. Verminder het risico op diabetes De Diabetes Prevention Program gevonden dat lichaamsbeweging en gewichtsverlies programma's zij geduren