Heat stress kan een katastrofisch tol op het menselijk lichaam, gemakkelijk te duwen het lichaam in een zonnesteek, die steevast fatale soms kan zijn. Pacing uw lichaam, en één van de blootstelling aan hitte en direct zonlicht minimaliseren helpt om schadelijke en fatale effecten op het lichaam, die zeer snel kan leiden tot een zonnesteek te voorkomen. Hittestress, die in feite hitte-uitputting, kan gemakkelijk komen op zeer snel en de vooruitgang snel tot de dood.
Zonnesteek, wanneer het lichaam niet meer kan reguleren de temperatuur, om de temperatuur veel te hoog en langere tijd-aanvallen, coma en zelfs de dood kan gemakkelijk leiden. Begin met pacing de hoeveelheid lichamelijke activiteit, voor elke belangrijke activiteit die u doen tijdens een hittegolf kan gemakkelijk dubbele of drievoudige van het bedrag van stress op het lichaam,
Het houden van direct zonlicht helpt het lichaam te reguleren de temperatuur veel beter zonder overbelast door langdurige blootstelling.
Leer de symptomen van hitte-uitputting, zodat u ze beter kunt begrijpen, in het geval u aan een vriend, familielid of zelfs jezelf te helpen. Blijf in de schaduw of gebieden met airconditioning meer. Gebruik fans en profiteer van winden
De symptomen van hittestress (of uitputting) zijn:..
1. Overvloedig, ongecontroleerde zweten (wat is het mechanisme van je lichaam om zichzelf af te koelen)
2. Pale of ziekelijk kijken.
3. ongewone vermoeidheid of zwakte uit de norm, maar in verband met de hitte en in overleg met de andere symptomen.
4. duizeligheid en hoofdpijn.
5.
Bouts van misselijk gevoel en werkelijke braken.
6. Verwarring en desoriëntatie.
7. Flauwvallen.
Blijf goed gehydrateerd, slijtage licht, loszittende kleding, en neemt koud of lauw douches en baden (koude douche of bad kan zelfs helpen bij het versnellen van het lichaam in shock van warm naar koud). Als je jezelf te houden koel, drink veel koud water. Het is het beste voor het koelen en het regelen van de lichaamstemperatuur-cafeïne en alcoholische dranken eigenlijk uitdrogen.
Plus, proberen en tijdens extreme hitte enorme maaltijden te vermijden, omdat ze het lichaam systemen kunnen belasten. Lichtere, meer voedzame maaltijden daadwerkelijk helpt om elektrolyten van uw systeem, zoals kalium en natrium, die ook helpen om uw organen en andere systemen het hele jaar te handhaven regelen.
Rest meer tijdens zeer warme dagen met een ventilator of airconditioning op Als het erg w