arm is. Dit helpt om uw lichaam en het metabolisme te stabiliseren tijdens zeer warme dagen. Vermijd zware lopen, fietsen en andere buitensporten, behalve zwemmen, tijdens hittegolven. Het nemen van een duik in het zwembad of de oceaan kan helpen om uw lichaamstemperatuur naar beneden, het voorkomen van hittestress en beroerte. Koude lekkernijen zoals ijs zijn ook uitstekend op zeer warme dagen. Wat je ook doet, gewoon rustig aan en blijf je zo koel mogelijk, zeker als je ouderen of minder validen zijn.
Maar onthoud altijd, hitte-uitputting en hitteberoerte hebben een cross-spectrum van mensen die getroffen - van jong tot oud. Maar weten en begrijpen gaat een lange weg in de richting van het voorkomen.
