Feeling Oud? Gebruik deze tips om u te helpen We zijn allemaal verouderen. Vanaf het moment dat we geboren worden tot het moment dat we voorbijgaan, zijn onze lichamen verouderen. Onze geest sterker en zwakker als we eerst leeftijd naar volwassenheid, en dan verhuizen naar ouderdom. Veroudering hoeft niet al verschrikkelijk; Lees verder om te zien waarom. Misschien wel een van de meest waardevolle gezond ouder tips is te stoppen met roken. Het is nooit te laat om te stoppen. De bijproducten van roken astronomisch verhogen uw risico op hart- en vaatziekten en kanker.
Studies hebben ook aangetoond dat roken versnelt kreuken, omdat het breekt het collageen in de huid. Zorg ervoor dat u voldoende calcium in uw dieet door het eten van meer calcium-rijk voedsel of door het nemen van een supplement. Als je ouder wordt, kan uw botten calcium verliezen en broos. Broze botten bedoel, je kan een ernstige fractuur te krijgen van slechts een gematigde bult. Fracturen ook niet zo snel als je ouder genezen. Ter bestrijding van veroudering, mediteer in uw huis of deelnemen aan een groep die meditatiesessies keer per week heeft.
Dit zal je helpen om je energie te richten op iets positiefs en de hoeveelheid stress die is in je leven te verminderen. Meditatie kan helpen uw huid er veel beter en het verbeteren van uw esthetische schoonheid op vele manieren. Leer alles wat je kunt over uw gezondheid. Meer informatie over wat ouder doet aan het lichaam, wat dingen die je kunt oplossen en wat er zal gebeuren als je ouder wordt. Weten deze informatie kunt u last van uw eigen gezondheid te nemen en veranderingen die ervoor zorgt dat je geweldig gevoel en goed leven te maken. Ga gemakkelijk op alcohol.
Matig drinken is ingeroepen om het risico op hartproblemen en andere kwalen te verlagen. Voor oudere mensen, "gematigde" betekent één drankje voor mannen en de helft van een drankje voor vrouwen per dag. Een "drink" wordt gedefinieerd als 12 ounces bier, 6 ounces wijn, of 1 ounce van sterke drank. Om interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen, vraag dan uw arts als een alcohol veilig is. Periodiek uw rijvaardigheid te beoordelen. U mag in staat zijn om goed te rijden tot op hoge leeftijd zo lang als u regelmatig uw vermogen om dat te doen volgen.
Laat uw ogen en oren gecontroleerd, niet rijden 's nachts als het maakt je ongemakkelijk en zorg ervoor dat uw medicijnen hebben geen invloed op uw rijden. Het verouderingsproces veroorzaakt kwaliteit van de slaap te verminderen. O