Grote 10 problemen en oplossingen op Atkins eten plan

Major 10 problemen en oplossingen op Atkins dieet

1. Precies wat is Atkins-dieet plan?

Dr. Atkins eten plan, om te beginnen in 1972 gelanceerd, is strikt gericht op het beperken van de inname van koolhydraten

Dat ',. Is de reden dat het echt wordt aangeduid als een low-carb, eiwitrijk dieet of van tijd tot tijd alleen een low-carb dieet programma, samen met andere dieet programma's zoals South Beach dieet programma, Elektrische Protein Food plannen etc ...

2.

Precies wat zijn koolhydraten, en waar ze kunnen worden waargenomen?

Koolhydraten bieden uw lichaam met zijn primaire gas, mooie erg als een motor van het voertuig en benzine. . Glucose gaat rechtstreeks in uw cellen, die het te converteren in om de vitaliteit ze moeten

hebt U zult ontdekken twee stijlen van koolhydraten:

Eenvoudige koolhydraten (ook wel "suikers" op de maaltijden pakket labels): glucose, fructose en galactose worden vaak monosacchariden.

Lactose, sucrose en maltose worden aangeduid als disachariden (ze hebben twee monosacchariden)

Complicated koolhydraten ("zetmeel"), vervaardigd uit ketens van glucosemoleculen, die ";. S louter een werkwijze plantengroei retailer glucose.

Zetmeel kan worden gevonden in geweldige hoeveelheden in de meerderheid van de granen (tarwe, maïs, haver, rijst) en items zoals aardappelen en bananen.

Uw verteringsproces breekt een zetmeel weer naar beneden in zijn ingrediënt glucosemoleculen dat de glucose uw bloedbaan kunnen voeren.

Een complexe koolhydraten verteerd veel beetje bij beetje dan eenvoudige koolhydraten om de reden dat het langer duurt te onderbreken in een zetmeel.

Gecompliceerde koolhydraten kan zowel superieur aan vezels, zoals broccoli of minimale vezels dit soort als bananen of aardappelen zijn

Maar koolhydraten zal niet de enige stoffen die je lichaam werkt met behulp van:. het vereist ook eiwitten en vet .

3. Precies wat zijn eiwitten en daar waar ze kunnen worden ontdekt

Een eiwit is een keten van aminozuren.

Koolhydraten levering cellen met kracht, eiwitten aanwezig cellen met al het opzetten materiaal dat ze moeten verhogen en hun samenstelling te behouden.

Eiwitten zijn beschikbaar in zowel dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. De meeste dierlijke bronnen (vlees, melk, eieren) aanwezig "compleet eiwitten": zij omvatten de gehele vitale aminozuren

Plantaardige levensmiddelen hebben meestal enkele of geen van de belangrijke amin