Grote 10 problemen en oplossingen op Atkins eten plan

Sommige plantaardige middelen bestaan ​​nogal wat eiwit --things zoals noten, bonen, sojabonen, etc. zijn allemaal hoger in eiwit

<. em> 4. Wat zijn vet en waar kunnen ze worden ontdekt?

Fat zal ook een belangrijk onderdeel van onze voeding plan. Veel voedingsmiddelen bevatten ongewenst vet in talloze hoeveelheden. Vetrijke maaltijden te nemen zuivel producten als boter en room in aanvulling als mayonaise en olie

U '; ll vinden twee soorten vetten:.

Verzadigde en onverzadigde

Verzadigde vetten worden normaal klinken. ruimtetemperatuur, als onverzadigde vetten vloeibaar zijn bij kamertemperatuur.

Plantaardige oliën zijn het ideale voorbeelden van onverzadigde vetten, bij reuzel en verkorting (samen met het dier extra vet u in rauw vlees) worden verzadigd vet.

We kunnen gemakkelijk meer te onderscheiden van de onverzadigde vetten tussen meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde.

Onverzadigde vetten zijn op dit moment beschouwd als extra gezond dan verzadigde vetten, en enkelvoudig onverzadigde vetten (zoals in olijfolie en arachideolie) worden als meer gezonde dan meervoudig onverzadigde vetten beschouwd

Fats is vooral van belang omdat:. De enige manier om bepaalde in vet oplosbare vitaminen krijgen zal zijn om te nemen in vet, het lichaam heeft geen strategie om bepaalde noodzakelijke vetten te maken, en dat betekent dat je nodig hebt om ze te krijgen in uw etenswaren.

Een ander excuus is meestal dat lichaamsvet is een efficiënte toevoer van vermogen, in werkelijkheid bestaat uit twee keer zoveel energie per gram evenals koolhydraten of eiwitten. Je hele lichaam kan verbranden van vet als benzine wanneer nodig

5. en hoe kan ik losgemaakt overgewicht door het minimaliseren van koolhydraten gebruiken?

Atkins dieet en andere low-carb diëten zijn gebaseerd op het idee dat bepaalde koolhydraten gebruiken een grotere indruk op de bloedsuikerspiegel concentraties dan andere individuen.

Dus u vertrouwen deze koolhydraten.

Zij kunnen degenen die geen verschil maken. Het bepalen van de netto-carb afhankelijk van het voedsel product, moet u de koolhydraten die niet heb een aanzienlijke invloed op te sporen - mensen uit vezels en suiker drank, en aftrekken die geheel uit uw totale aantal koolhydraten

Net reguleren uw bloedsuikerspiegel stadia (uit koolhydraten) en je zult in staat zijn om meer te reguleren uw honger ... evenal