Bent u op zoek naar manieren om Slow Down Aging? Ze zeggen dat "ouderdom is niet voor mietjes" en "zij" zijn geen grapje. Het verouderingsproces is onvermijdelijk en vaak moeilijk. Gezond ouder worden is meer dan een kwestie van uithoudingsvermogen en vastberadenheid, dat wel. U kunt een langer en gezonder leven door een paar redelijke voorbereidingen voor de onvermijdelijke verouderingsproces. Lees de tips hieronder voor manieren om de reis te veraangenamen. Het verzorgen van uw huid op jonge leeftijd een grote rol in hoe je eruit ziet als je ouder spelen.
Vergeet niet om altijd gebruik maken van zonnebrandcrème wanneer u uit in de zon, en gepaste kleding voor het weer. Gebruik moisturizers en lotions om je huid te beschermen en houd jezelf gezond uitziende. Laat je niet opgeslokt door schuld. Schuld is een grote vijand van gezond ouder worden. Als mensen leven langer leven, is er meer en meer om op terug te kijken en spijt. Maar precies het tegenovergestelde is waar, ook. Er zijn meer en meer dingen voor u om over nagenieten op een positieve manier, als goed.
Geen negatieve piekeren over het verleden, omdat het alleen kan pijn doen aan uw gezondheid voor de toekomst. Om ervoor te zorgen dat u krijgt een behoorlijke hoeveelheid voedingsstoffen in je leven als je ouder wordt, probeer het drinken van smoothies, drie tot vier keer per week. Smoothies smaken heerlijk en zijn boordevol goede dingen. Ze bevatten doorgaans tot vijf voedingswaarde porties fruit en groenten.
Nog beter, zijn smoothies in plaats vullen, dus als een lichte lunch of een snack, kunnen zij u helpen de controle van uw cravings en gewicht te verliezen! Houd je geest actief te weren geheugenverlies als je ouder wordt. Door het doen van uitdagende puzzels, lezen, het leren van een nieuwe vaardigheid of het nemen van nieuwe routes tijdens het rijden, je je hersenen dwingen om actief deel te nemen om oplossingen te vinden voor problemen, waardoor je hersenen stimuleert en houdt je geest scherp.
Voeg een kruiswoordraadsel om uw dagelijkse routine voor een gemakkelijke, ontspannen mentale training. Blijf dansen. Regelmatige lichamelijke inspanning verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en versterkt cellen door het vrijgeven noodzakelijke proteïne. Oudere volwassenen die fysiek actief blijven zijn veel minder kans op dementie en vergelijkbare ziekten te ontwikkelen, en dans is een prachtige manier om te blijven bewegen. Als u een zwembad, kan watersport ook effectief zijn.
Als je oge