Hier zijn enkele tips om dit zeer irritant probleem
Je weet dat het water is het beste medicijn in deze wereld beheersen. Dus hier ook heeft die magische effecten. Drink veel en veel water. Je moet voldoende water om de ontlasting zacht te houden, zodat het gemakkelijk kan passeren door de dikke darm. Drink minstens 2 liter water per dag.
De volgende ding om te worden bekeken is het dieet. Verhoog dat inname van vezels in uw dieet. En stoppen met het geven die moeilijk kijkt naar dat voedsel, want het zal u genezen zeker.
Het eten van fruit, groene bladgroenten, en vezels zou helpen bij een betere werking van de darmen.
Wacht niet langer natuur noemen. Laten komen. Vertragen kan leiden tot de verslechtering van de situatie. Als je voelt de drang, gaan poepen.
Oefening moet regelmatig zijn. Het hebben van een sedentaire levensstijl zal niet werken. Oefening verbetert de stoelgang en voedsel passeert gemakkelijk door de darmen.
Bezuinigen die laxeermiddelen. Ze zijn nuttig, maar zal je niet helpen op de lange termijn. Ze zijn eigenlijk de korte termijn oplossing.
Gaan met het probleem vanzelf.
Voeg aloevera aan uw dieet. Deze groene netelige kruid spreuken magie op de obstipatie zaak. Ofwel drinken of toepassen, zal het u genezen om een goede mate.
Vermijd langdurig staan. Wij mensen zijn gekomen met vele nadelen van rechtopstaande houding. Een daarvan is constipatie. Vanwege de ernst van spieren rectum betrokken raken en dus drukopbouw. Dit veroorzaakt het probleem.
Distress jezelf. Yoga doet wonderen in dit geval. Ontspan en laat de stress achter.
Let op !!!