Deel I van dit artikel legt voorkomen spijsverteringsaandoening door het doen van gezonde voeding te verbeteren en uw levensstijl overeenstemming met een gezonde levensstijl. En hieronder zijn eenvoudige tips voor het voorkomen van spijsverteringsstoornissen door het vermijden van het voedsel dat de maag irritatie of vernederende de maag functie kan veroorzaken.
Verminder de consumptie van zuurvormende voedingsmiddelen (zuur)
zuurvormende voedsel met inbegrip van eiwit van dieren (vlees, eieren en melk) en eenvoudige koolhydraten zoals suiker en bloem te verlagen tot spijsverteringsstoornissen voorkomen. De betekenis van het zuur heeft hier geen relatie met de geur en de smaak van het voedsel, maar in verband met de samenstelling (chemie).
Verminder voedingsmiddelen die gas veroorzaken
Sommige voedingsmiddelen zoals yam , jack fruit en bonen kan gas dat winderigheid veroorzaakt veroorzaken.
Eet minder pittig en sterke kruiden eten bestellen Spicy en sterke kruiden voedsel kan leiden tot verhoogde zuurgraad van de maag, waardoor irritatie van de maag muur.
Vermijd roken en het drinken van koffie
Ingested tabak sap kan irritatie veroorzaken aan de maagwand, terwijl koffie en verschillende soorten dranken die cafeïne bevatten, de overmatige productie van zuur in de maag zal stimuleren . Zoals eerder uitgelegd, zal de overmatige productie van zuur veroorzaken spijsverteringsstoornissen.
Niet eten of drinken, dat is te warm of koud
Voedingsmiddelen die te warm of koud zal de maagwand irriteren zijn. Als dit gebeurt vaak, zal de maag worden beschadigd en uiteindelijk zul je spijsverteringsstoornissen te krijgen.
Verminder de consumptie van gefrituurd voedsel
gefrituurd voedsel zal moeilijker te verteren en kan het risico verhogen van maagkanker.
Vermijd voedingsmiddelen die allergieën
Sommige mensen zijn niet in staat om lactose (melksuiker) verteren kan veroorzaken, allergie voor lactose.
Als je allergie en vervolgens consumeren van melk met lactose lactose, zal intolerantie met symptomen van een opgeblazen gevoel, buikkrampen en diarree gebeuren met je.
Vermijd cookwares die zware metalen vergiftiging kan veroorzaken
Vermijd het gebruik van aluminium kookgerei, vooral als u problemen met de spijsvertering, omdat het kan zware metalen vergiftiging veroorzaken.
Vermijd het gebruik van vloeistoffen, terwijl het eten van vast voedsel
consumeren van