Gout een artritische aandoening veroorzaakt door teveel urinezuur, die indient in kristalvorm in de gewrichten en veroorzaakt ernstige pijn, waarbij de basis van de grote teen zijn de gebruikelijke plaats van een eerste aanval. Het eerste doel bij de behandeling van jicht is om de ontsteking en pijn van een aanval te stoppen. Dit wordt vaak bereikt met het gebruik van bepaalde medicijnen, zoals NSAID's (niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen). Naast deze, kan een betere voeding en dagelijkse oefening helpen jicht patiënten om hun conditie te beheren.
Als u overgewicht en lijden aan jicht, moet u overwegen een redelijke en geleidelijke gewichtsverlies dieet. Zorg ervoor dat je niet te verliezen te veel gewicht te snel, omdat dit het niveau van urinezuur in het bloed te stijgen kan veroorzaken. Aan de andere kant kan jicht patiënten geen gewicht probleem min of meer wat ze willen eten, met mate.
Het beheren van jicht met een beter dieet kan betekenen vermijden of strikt beperken van de consumptie van voedingsmiddelen die hoge niveaus van purines bevatten verbindingen waaruit afgeleid urinezuur als metabolisch eindproduct.
Purine-rijke voedingsmiddelen bevatten schelpdieren, slachtafval, sardines, vis kuit, ansjovis, en wijn. Overmatige inname van groenten kan ook verheffen urinezuur.
Het aangaan van dagelijkse oefening is net zo belangrijk als het hebben van een beter dieet bij jicht management. Dagelijkse oefeningen, zodra de symptomen van jicht onder controle worden gebracht, kan u helpen bij het versterken van uw gewrichten en de controle van uw gewicht. Drie soorten oefeningen worden aanbevolen in dit verband: bereik van de beweging, de versterking en uithoudingsvermogen oefeningen.
De eerste hulp te verminderen stijfheid van gewrichten; de tweede hulp te handhaven of te vergroten spierkracht; en de laatste hulp versterken het hart en de controle van het gewicht.