Hier is waar vind je terug Pain Relief
Als u of iemand die je lief is leven met pijn in de rug, dan weet je hoe vervelend het kan zijn. Soms voel je je goed en dan opeens je de verkeerde kant op te zetten en hebben een verschrikkelijke pijn schieten door je lichaam. Dit artikel zal u helpen met dat!
Als u chronische pijn in de rug en hebben de neiging om veel van uw tijd in uw auto, zorg ervoor dat je krijgt uit de auto en stretching zo veel als je kan. Uitgaven te lang met je ruggengraat in een positie zal hij stijf en kwetsbaar voor verwondingen te maken.
Als u last heeft van pijn in de rug, uit de koptelefoon! Studies tonen aan dat muziek therapie vermindert de arbeidsongeschiktheid van de pijn, angst en depressie. Muziek kan zelfs een kleine, onmiddellijk effect op het verminderen van pijn. Doe wat onderzoek om erachter te komen wat soorten muziek zijn de meeste therapeutische.
Overweeg een bezoek aan een fysiotherapeut. Een fysiotherapeut kan samen met u om u te helpen veilig te versterken van de spieren die je wervelkolom te ondersteunen, die vervolgens kunnen leiden tot een afname van de hoeveelheid pijn die je voelt in je rug.
Hoewel sommige fysiotherapeuten kan duur zijn, als u een verwijzing kunt krijgen door uw lokale arts, zullen veel zorgverzekeraars de kosten opdraaien.
Laat je terug als je ervaart pijn in de rug. Als u niet geven je rug rusten als het nodig heeft, wordt u mogelijk veroorzaken blijvend letsel aan uw gewrichten, banden, pezen en spieren. Heeft de genezende kracht van het geven van uw pijnlijke rug van een welverdiende rust niet onderschatten.
Als je zit in een stoel werken bij een bureau, zorg ervoor dat uw stoel heeft een goede ondersteuning en is de juiste hoogte.
Je moet nooit te spannen of uit een stoel te krijgen. Als u niet vertrouwd bent, zal elke kantoorboekhandel dragen een verscheidenheid van stoelen.
Niet de pijn te negeren. Als je weet dat een bepaalde activiteit zal je pijn verergeren, kies dan niet dat de activiteit te doen. Negeren zal het niet maken het weg sneller gaan. In feite, duwen door de pijn zal waarschijnlijk leiden tot verdere schade, waardoor de pijn laatste zelfs langer.
Vermijd het tillen van zware gewichten of dozen.
De nummer een manier om je terug te kwetsen is door het oppakken van items die zijn veel te zwaar voor u om te kunnen ondersteunen. Een goede vuistregel is, als je moet jezelf inspannen om iets op te rapen, blijf weg van hen. Voorkomen dat banen w