Wat kunt u doen om te helpen uw immuunsysteem gezond en klaar om uw lichaam te beschermen tegen besmetting? Om deze vraag te beantwoorden, Shaklee Corporation recent gevormde het Centrum voor Immune Research, die deze belangrijke tips biedt:
1. zoeken manieren om te ontspannen. Omdat spanning produceert veel verschillende effecten op het endocriene systeem, wetenschappers geloven dat het immuunsysteem kan worden verminderd door chronische stress.
Er zijn een aantal technieken om u te helpen te ontspannen, zoals diepe ademhaling of yoga, die mentale en fysieke stress, alsmede lagere bloeddruk kan verlagen en vertragen uw hartslag.
2. Sleep zaken. Naast waardoor je traag, prikkelbaar en vergeetachtig gevoel, niet genoeg slaap kan de activiteit van bepaalde cellen tijdelijk te verlagen in uw immuunsysteem met maximaal 50 procent. Streef naar zeven tot acht uur slaap per nacht.
3. Voer uw immuunsysteem goed. Niet genoeg calorieën en het krijgen van te veel vet in de voeding kan immuunrespons verzwakken.
Dit is een belangrijke reden waarom voedingsdeskundigen raden een goed uitgebalanceerd dieet dat veel groenten, fruit, magere zuivel en volkoren granen bevat.
4. Haal fysiek actief. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om uw immuunsysteem, cardiovasculaire systeem, het hart, de spieren en botten te versterken. Omdat ook actief stimuleert het vrijkomen van endorfine, verbetert de concentratie en andere mentale functioneren, verlaagt cholesterol en bloeddruk, en kunnen cortisol en andere stresshormonen te verlagen.
5. Meer informatie over interferon.
Hoewel de meeste Amerikanen nog nooit gehoord van interferon, dit natuurlijk eiwit helpt het lichaam te beschermen tegen de dagelijkse blootstelling aan miljoenen bacteriën die kunnen leiden tot ernstige infecties. Geactiveerd wanneer een invasie virus valt een cel interferon signalen naburige cellen in actie en triggers hun verzetsmonument-afstand mechanismen. Interferon activeert ook andere afweercellen die binnendringende ziekteverwekkers doden.
Omdat interferon speelt zo'n belangrijke rol spelen in het immuunsysteem gezondheid, Shaklee Corporation is het verhogen van het bewustzijn over NutriFeron ™, een nieuw voedingssupplement dat van nature verhoogt de productie van haar eigen interferon van het lichaam. * De Japanse wetenschapper die oorspronkelijk ontdekt het bestaan van interferon in het lichaam Dr. Yasuhiko Kojima op Tokyo University ontwikkelde NutriFeron ™ na meer dan 40 jaar